15岁正处于青春期，一般来说还有长高的空间，但如果发现身高不再增长，家长和孩子都不必过于惊慌，可通过多种方法来尝试改善，可以采取的措施有饮食调整、运动锻炼、睡眠保障，以及心理调节等。
1、饮食调整：15岁时，如果营养摄入不足或不均衡，可能会影响身高的增长，保证摄入足够的蛋白质，蛋白质是身体细胞的重要组成部分。要摄入丰富的钙，钙是骨骼生长的关键营养素。还应摄入适量的维生素D，可以促进钙的吸收，可以通过晒太阳、食用富含维生素D的食物来获取维生素D。
2、运动锻炼：运动可以刺激生长激素的分泌，促进骨骼的生长和发育，适当的运动还可以增强体质，提高身体的免疫力，选择一些有助于长高的运动，如篮球、跳绳、游泳等。这些运动可以对骨骼产生纵向的压力，有助于刺激骨骺线的生长。建议每周进行至少3-5次运动，每次运动30分钟以上。
3、睡眠保障：生长激素在夜间睡眠时分泌最为旺盛，如果睡眠不足或睡眠质量不好，会影响生长激素的分泌，影响身高的增长。保证每天有足够的睡眠时间，一般来说，15岁的青少年每天需要8-10小时的睡眠。建立良好的睡眠习惯，保持规律的作息时间，避免熬夜，创造一个安静、舒适的睡眠环境，有助于提高睡眠质量。
4、心理调节：长期的精神压力和不良情绪可能会影响内分泌系统的功能，影响生长激素的分泌，保持良好的心理状态对于身高的增长也有一定的影响。家长和孩子要正确对待身高问题，不要过分焦虑和紧张，可以通过参加一些有益的活动，如音乐、绘画、体育等，来缓解压力，保持心情愉悦。
家长和孩子不要盲目相信一些所谓的增高产品或增高方法，这些产品和方法可能没有科学依据，甚至可能对身体造成伤害。定期测量孩子的身高，记录身高的变化情况，如果发现身高增长异常，应及时就医。要保持耐心和信心，身高的增长是一个渐进的过程，需要长期的坚持和努力。
15岁青少年想长高的日常注意事项
- 饮食方面保证营养均衡，避免过度摄入高糖、高脂肪和高盐的食物，以免影响身体对其他营养物质的吸收和利用，还可能导致肥胖等问题，影响生长发育。
- 保证运动的适度性和规律性，每周进行至少三次运动，每次运动30分钟以上，但也要避免过度运动导致受伤。在运动前后要做好热身和放松活动，减少运动损伤的风险。
- 保持正确的坐姿和站姿，避免弯腰驼背，以免影响脊柱的正常生长发育。减少长时间坐着不动的时间，如看电视、玩电脑等，适当活动身体，促进血液循环。避免吸烟、喝酒等不良习惯，这些习惯会影响身体的健康和生长发育。
- 为了保证良好的睡眠质量，在睡前应避免剧烈运动、过度使用电子设备、摄入咖啡因等刺激性物质，创造一个安静、舒适、黑暗的睡眠环境，有助于提高睡眠质量。