怀孕可以吃菌子，但需要谨慎选择和处理，确保安全的前提下，合理食用。而且菌子种类繁多，许多菌子含有丰富的营养成分，对孕妇和胎儿都有益处。
- 常见的香菇，富含蛋白质、多种维生素（如维生素B族、维生素D）以及矿物质（如钾、钙、镁）。蛋白质是构成人体细胞和组织的基本成分，对于孕妇自身组织的维持和胎儿的生长发育都非常重要。维生素D有助于钙的吸收，能够预防孕妇缺钙和胎儿骨骼发育不良。另外，像木耳含有丰富的铁元素，怀孕过程中，孕妇对铁的需求量增加，适当食用木耳可以帮助孕妇预防缺铁性贫血。
- 但是有些菌子是有毒的，误食可能会给孕妇和胎儿带来严重的危害。例如毒蝇伞，它含有毒素，会导致中毒者出现恶心、呕吐、腹痛、腹泻等胃肠道症状，严重的还会引起幻觉、抽搐甚至危及生命。而且孕妇身体比较特殊，在孕期身体的抵抗力和解毒能力可能会有所变化，一旦中毒，对胎儿的影响可能更加难以预测。
如果孕妇想要吃菌子，应该选择安全的品种，如平菇、金针菇、茶树菇等。在购买时，要确保菌子的来源正规，避免采摘野外不明菌子。在烹饪过程中，要将菌子彻底煮熟。因为有些菌子即使是无毒的，但如果没有煮熟，也可能会引起消化不良或其他不适。同时，孕妇食用菌子也需要适量，过量食用可能会增加胃肠道负担。比如，香菇食用过多可能会导致腹胀、消化不良，影响孕妇的正常饮食摄入。
怀孕的饮食护理
1、均衡营养：孕期需要摄入均衡的营养，包括优质蛋白质、维生素、矿物质和微量元素等，以满足胎儿生长发育的需求。孕妇应多吃瘦肉、鱼类、蛋类、奶类、豆类、新鲜蔬菜和水果等食物。
2、避免有害食物：避免食用含有咖啡因的食物和饮料，如咖啡、浓茶等。同时，还应避免摄入含有食品添加剂、色素和防腐剂的食物，如腌制食品、方便面等。
3、保持水分摄入：孕妇需要多喝水，每天至少要喝8-10杯水，这有利于排出体内废物和毒素，同时也可以缓解便秘问题。
4、注意卫生：孕妇在饮食时要注意卫生，选择新鲜健康的食品，避免食物中毒和其他疾病的发生。