出现胃很痛想吐的情况，患者应先调整饮食与休息，尝试局部热敷与按摩，进行心理调适与放松。若症状不缓解，可考虑药物治疗，若症状持续加重或出现其他严重症状，应及时就医。
1、调整饮食与休息：在胃痛与恶心初期，应立即停止进食可能加重症状的食物，如辛辣、油腻、生冷等刺激性食物，选择清淡易消化的流食或半流食，如稀饭、面条等，以减轻胃部负担。确保充足的休息，避免过度劳累，有助于身体自我修复。
2、局部热敷按摩：使用热水袋或热毛巾对胃部进行热敷，可以促进血液循环，缓解胃部肌肉痉挛，从而减轻疼痛感，注意温度应适中，避免烫伤皮肤。轻轻按摩胃部也能促进血液流通，有助于缓解恶心感，但需注意，在胃痛剧烈时不宜进行按摩，以免加重不适。
3、心理调适：情绪波动可能加剧胃痛与恶心的症状，建议保持良好的心态，避免过度紧张与焦虑，可以尝试深呼吸、冥想等放松技巧，以减轻心理压力，促进身体自然恢复。
4、药物治疗：若无法有效缓解胃痛与恶心，可在医生指导下使用药物治疗。根据症状不同，可遵医嘱选用胃黏膜保护剂、胃动力药或抗酸药等药物能够针对不同病因，减轻胃黏膜损伤，促进胃肠蠕动，缓解胃痛与恶心。
在日常生活中应养成良好的饮食习惯，避免暴饮暴食，减少刺激性食物的摄入，保持充足的睡眠与休息，注意心理调适，以维护消化系统健康。对于频繁出现胃痛与恶心的患者，建议及时就医检查，以排除潜在疾病的可能。