临床上并没有“睡前一招去口臭”的方法，中医认为口臭多因脏腑功能失调所致，主要与胃、肺、肝、脾等脏腑关系密切。根据病因病机不同，口臭常见的原因有胃热型口臭、脾胃湿热型口臭、肺热型口臭等。
1、胃热型口臭：胃热上蒸是口臭最常见的原因，多因饮食不节、过食辛辣厚味所致。患者口中常有腐臭味，伴有口干口苦、牙龈肿痛、便秘等症状。舌质红，苔黄厚。治疗以清胃泻火为主，可用竹叶石膏汤加减。日常可饮用菊花茶、薄荷茶，食用梨、西瓜等清热生津之品。保持大便通畅尤为重要，必要时可用少量大黄通便。
2、脾胃湿热型口臭：脾胃运化失常，湿浊内停，郁久化热上蒸于口。口臭多呈酸腐味，舌苔厚腻黄白相间，常伴脘腹胀满、食欲不振。治疗宜健脾化湿清热，方用平胃散合藿香正气散加减。食疗可用薏苡仁、赤小豆煮粥，陈皮泡水代茶饮。避免生冷油腻食物，饮食宜清淡易消化。
3、肺热型口臭：肺热壅盛，浊气上逆所致。口臭气味较重，多伴有咽喉不适、咳嗽痰黄等症状。舌红苔薄黄。治疗当清肺泻热，可用泻白散加减。平时可食用百合、银耳、枇杷等润肺之品，饮用桑叶茶、罗汉果茶。保持呼吸道通畅，避免吸烟及二手烟。
4、肝郁型口臭：情志不畅，肝气郁结，郁而化火，上犯于口。口臭气味特殊，时轻时重，常随情绪波动而变化，伴胸胁胀闷、心烦易怒。舌边红，苔薄黄。治疗宜疏肝解郁清热，方用柴胡疏肝散加减。可饮用玫瑰花茶、茉莉花茶，食用金桔、佛手等理气之品。保持心情舒畅至关重要。
首先应明确病因，针对性调理；其次要内外兼治，内服药物配合口腔清洁；再次要调整生活方式，规律作息；最后要坚持治疗，不可急于求成。
口臭需要注意的事项
- 口腔卫生是基础，应坚持早晚刷牙、饭后漱口，使用牙线清洁牙缝，定期进行口腔检查和洁牙。刷牙时注意清洁舌苔，可使用舌刮去除舌背部的细菌和食物残渣。选择含天然抗菌成分的漱口水，如金银花、薄荷等中药漱口液，避免含酒精产品导致口干加重口臭。
- 饮食调理方面，要规律进食，避免过饥过饱。多食用新鲜蔬果，如苹果、芹菜等富含纤维的食物有助于清洁口腔。适量饮用绿茶，其中的茶多酚具有抑菌作用。避免葱、蒜、韭菜等气味浓烈的食物，戒烟限酒。保持充足饮水，防止口干导致细菌滋生。晚餐不宜过晚，睡前3小时避免进食。
- 情志调节也不容忽视，长期精神紧张、焦虑抑郁会影响脏腑功能，加重口臭。建议保持良好心态，适当运动，保证充足睡眠。对于因药物引起的口臭，如某些抗抑郁药、降压药等，可咨询医生调整用药方案。出差或社交场合可随身携带无糖口香糖或薄荷糖应急，但这只是权宜之计，不能解决根本问题。