头晕脑胀是一种常见的不适症状，可能由多种原因引起，如睡眠不足与疲劳，还可能与感冒、低血糖等情况有关，需要积极处理。
1、睡眠不足与疲劳：长期熬夜、睡眠质量差或工作学习压力大，使大脑得不到充分休息，导致脑部供血不足，从而引发头晕脑胀的感觉。调整作息时间，保证充足的睡眠，适当进行休息和放松，如散步、冥想等。
2、感冒：感冒时，由于鼻腔充血、通气不畅，导致脑部供氧不足，加之全身炎症反应，容易出现头晕脑胀的症状。 多休息，多喝水，可遵医嘱使用抗感冒药物进行治疗。
3、低血糖：低血糖时，体内血糖浓度过低，导致大脑能量供应不足，出现头晕脑胀的症状。立即补充糖分，如吃糖果或喝糖水，平时应规律饮食，避免过度节食或长时间不进食。
4、颈椎病：是由于颈椎退行性变、颈椎间盘突出等原因，压迫血管和神经，导致脑部供血不足，从而引发头晕脑胀。保持良好的坐姿和站姿，避免长时间低头，定期进行颈部伸展运动，症状严重者可在医生指导下使用非甾体抗炎药或进行物理治疗。
5、高血压：高血压时，血液对血管壁的压力持续高于正常范围，导致脑血管充盈，引起头晕脑胀。在医生指导下使用降压药物进行治疗，注意调整生活方式，如低盐饮食、适量运动等。
6、脑卒中：是因脑血管病变导致突发且迅速加重的脑功能损害疾病，因动脉粥样硬化、动脉狭窄等原因，导致血液循环速度减慢或血管堵塞，引起脑供血不足，出现头晕脑胀等严重症状。立即就医，根据病情进行溶栓治疗、血管内介入治疗等。
如果出现持续或严重的头晕脑胀症状，建议及时前往医院神经内科就诊，以免延误病情。在恢复过程中要注意定期复查，以便医生调整治疗方案，促进恢复。