例假通常指月经，女性在快来月经时通常是可以去游泳的。在月经来临前，身体虽然已经开始为经期做准备，如激素水平有所变化。但此时宫颈口尚未完全打开，子宫内膜也还未开始脱落出血，相对而言感染风险较经期要低。
- 适当游泳运动能够促进身体的血液循环，增强身体的代谢功能，有助于缓解经前可能出现的身体不适，如腹胀、肢体水肿等。如游泳时全身肌肉的活动可以促进静脉血回流，减轻盆腔充血的程度，从而让女性在经前感觉身体更为轻松。
- 要选择卫生条件良好的游泳场所，正规游泳馆一般会有完善的水质净化和消毒系统，能够有效减少水中病原体的数量。在进入泳池前，应先淋浴，将身体清洗干净，减少将体表污垢、细菌带入泳池的可能性。
- 同时要穿戴合适的泳衣泳裤，泳衣材质应选择质量好、透气性佳且符合卫生标准的产品，避免因材质不佳导致皮肤过敏或滋生细菌。游泳结束后，也要尽快淋浴，用温和的沐浴露清洗身体，特别是外阴部位，要仔细清洗，防止泳池水中的细菌残留引发感染。另外不要共用毛巾、拖鞋等个人物品，以降低交叉感染的风险。
- 月经前女性的身体对温度变化相对敏感，如果泳池水温过低，可能会使身体受到寒冷刺激，导致子宫收缩，这可能会引起经前腹痛加剧或使月经周期提前。因此应尽量选择水温适宜的泳池，一般水温在26-28℃较为合适。
不同女性的体质存在差异，有些女性本身较为怕冷，即使在水温合适的泳池中游泳时间过长也可能会感觉寒冷，这类女性在游泳时应适当缩短时间，或者选择在水温稍高一点的泳池区域活动。而对于体质较好、耐寒能力较强的女性，也不能在低温泳池中过度逞强，要时刻关注身体的感受，一旦感觉寒冷或不适，应立即上岸。
快来月经了游泳的注意事项
1、自我监测身体状况：在游泳前和游泳过程中，女性要密切自我监测身体状况。如果在游泳前已经出现了较为明显的经前不适症状，如严重的乳房胀痛、头痛、乏力等，可能需要先休息，待症状缓解后再考虑游泳，因为此时身体的耐力和适应能力可能会下降，游泳可能会加重身体的负担。在游泳过程中，如果突然出现腹痛、头晕、心慌等异常情况，应立即停止游泳，上岸休息，并寻求他人帮助。如果症状持续不缓解或加重，应及时就医。若近期患有感冒、发热、阴道炎等疾病，也应避免游泳，以免病情加重或传染他人。
2、注意游泳后的保暖与休息：游泳结束后，做好保暖和休息工作对于女性健康十分关键。应及时擦干身体，穿上保暖的衣物，避免着凉。可以喝一杯温热的开水或热饮，帮助身体恢复体温，促进血液循环。同时游泳后身体会有一定的疲劳感，应保证充足的休息，避免剧烈运动和过度劳累，让身体有足够的时间恢复体力，为即将到来的月经做好准备。