抑郁症可以去综合医院精神科或心理科、精神专科医院、心理咨询机构等地方检查，抑郁症严重影响患者的身心健康和生活质量，及时准确的检查以及有效的治疗是帮助患者走出困境的关键。
1、综合医院精神科或心理科：许多大型综合医院都设有精神科或心理科门诊，这些科室配备了专业的精神科医生和心理医生，具备丰富的临床经验和专业知识，能够通过详细的问诊、心理测评以及必要的身体检查来评估患者是否患有抑郁症；
2、精神专科医院：专门的精神专科医院是检查抑郁症的重要场所，拥有更为专业和细化的科室设置，如抑郁症专科门诊等。医院的医生在抑郁症的诊断和治疗方面具有深厚的专业造诣，能够运用多种先进的诊断技术和工具，如专业的心理测评量表、脑功能检测等，对抑郁症进行精准诊断；
3、心理咨询机构：一些正规的心理咨询机构也可进行抑郁症的初步筛查，心理咨询师会通过与来访者深入的交谈，了解其情绪、思维、行为模式以及生活经历等方面的情况，运用专业的心理咨询技巧和心理测评工具，初步判断是否存在抑郁症倾向。心理咨询机构一般只能进行初步评估，如果怀疑患有抑郁症，通常会建议来访者前往医院进行进一步的确诊和治疗。
4、社区卫生服务中心：社区卫生服务中心在抑郁症的检查中也发挥着一定的作用，社区医生在日常的诊疗工作中，会关注居民的心理健康状况，对于有情绪低落、睡眠障碍、食欲不振等疑似抑郁症症状的居民，会进行初步的问诊和评估。
如果发现自己存在抑郁倾向，应及时前往上述机构进行检查的诊断，明确诊断后，在医生的指导下选择合适的治疗方法进行治疗，以促进身心恢复。
抑郁症的改善措施
- 保持充足的睡眠，每天尽量在相同的时间上床睡觉和起床，建立良好的睡眠习惯；合理饮食，保证摄入均衡的营养，增加蔬菜、水果、全谷物等富含维生素和膳食纤维食物的摄入，避免过度饮酒和摄入高糖、高脂肪食物。
- 适度运动，如散步、慢跑、瑜伽、游泳等，运动能够促进大脑分泌内啡肽等神经递质，改善情绪，增强身体素质和免疫力，提升心理抗压能力。
- 认知行为疗法通过帮助患者识别和改变负面的思维模式和认知偏差，如过度自责、灾难化思维等，引导患者用更积极、理性的思维方式看待自己、他人和周围世界，从而改善情绪状态。
- 抗抑郁药物可以调节大脑中的神经递质水平，改善患者的情绪、睡眠、食欲等症状。常用的抗抑郁药物有选择性5-羟色胺再摄取抑制剂等。但药物治疗需要遵循严格的医嘱，按时按量服用。