从中医角度看，艾灸特定穴位可辅助减肥，包括中脘穴、足三里穴等，能调节人体气血运行、脾胃功能及新陈代谢等，帮助身体排出多余痰湿。
1、中脘穴：此穴位于上腹部，前正中线上。艾灸中脘穴可增强脾胃功能，促进食物消化吸收，避免食物积滞，脾胃运化能力提升，能将水谷精微更好地输布至全身，减少痰湿生成，有助于减轻体重。
2、关元穴：在脐下三寸处，艾灸关元穴可培补元气，元气充足则推动气血运行的动力增强。气血运行顺畅，有利于身体代谢，从而达到减肥目的，同时元气的提升对整体身体健康也有积极作用。
3、足三里穴：位于小腿外侧，犊鼻下三寸。艾灸足三里能调节脾胃功能，促进胃肠蠕动，改善消化吸收，减少食物在体内的停留时间，防止营养过度堆积。此外，还能调节内分泌，帮助身体维持正常代谢水平，辅助减肥。
4、三阴交穴：在内踝尖上三寸，胫骨内侧缘后方。艾灸三阴交可调节肝、脾、肾三脏功能，三脏功能协调，有助于调节体内水液代谢，排除多余水分，减轻身体水肿，对体重控制有一定帮助。
5、丰隆穴：在小腿外侧，外踝尖上八寸。丰隆穴为化痰要穴，艾灸它能化痰祛湿，清除体内因水湿停滞所生的痰湿。痰湿是导致肥胖的重要因素之一，消除痰湿可达到减肥效果。
艾灸减肥需长期坚持，且要配合合理饮食与适量运动。在进行艾灸时务必由专业人员操作，依据个人体质选择穴位与艾灸时长，才能安全有效地发挥艾灸在减肥中的辅助作用。
除了艾灸，还可以选择哪些减肥方式
- 运动减肥：如跑步、游泳、骑自行车这类有氧运动，能提高心肺功能，加快新陈代谢，大量消耗热量。每周进行3-5次，每次持续30分钟以上，减肥效果较好。还可以进行力量训练，包括举重、俯卧撑、仰卧起坐等，可增加肌肉量，提升基础代谢率，让身体在休息时也能消耗更多热量。
- 控制热量摄入：了解食物的热量，确保摄入的热量低于身体消耗的热量，形成热量缺口。还可以增加蔬菜、水果、全谷物等富含膳食纤维食物的摄入，减少高热量、高脂肪、高糖食物的摄取，做到营养均衡。
- 按摩推拿：通过专业人员对身体特定穴位和经络进行按摩推拿，可促进气血运行，调节脏腑功能，加速新陈代谢，避免肥胖。