植物神经紊乱的恢复时间受多种因素影响，病情较轻者通过调整或调节，1-3个月可能好转，重的需3-6个月甚至更久，治疗方法与依从性、诱发因素控制情况、患者身体素质也会使恢复时间存在较大差异。
1、病情严重程度
若病情较轻，仅有轻微的失眠、焦虑或偶尔的胃肠不适等症状，通过调整生活方式和心理调节，可能在1-3个月内逐渐好转。若症状较重，如频繁心悸、严重的胃肠功能紊乱、长期抑郁等，可能需要3-6个月甚至更久才能恢复。
2、治疗方法及依从性
若采取了有效的综合治疗，如心理治疗结合药物治疗，且患者依从性好，能按时按量服药和积极配合心理治疗，恢复时间可缩短，可能在3-5个月。若治疗不规范，自行停药或不配合治疗，可能需要6-12个月或更长时间。
3、诱发因素控制情况
若能快速识别并有效控制诱发因素，如压力大、长期精神紧张、不良生活习惯，恢复会更快，一般3-4个月。若诱发因素持续存在，病情容易反复，恢复时间可能延长至6个月以上。
4、患者身体素质
身体素质好、免疫力强的患者恢复相对较快，可能在2-4个月。体质差、本身有其他慢性疾病的患者，恢复时间会延长，可能需要4-8个月。
植物神经紊乱患者日常要留意自身症状变化，如心悸、失眠频率，避免情绪剧烈波动，保持社交。注意环境温度变化，及时增减衣物，减少咖啡因和酒精摄入。定期体检，有异常及时与医生沟通，调整养护方案。
植物神经紊乱患者的日常养护
- 要保持规律的作息时间，早睡早起，充足而规律的睡眠有助于调节神经系统的功能，睡眠环境应安静、舒适、黑暗且温度适宜。
- 饮食方面需营养均衡，多吃富含维生素、矿物质和蛋白质的食物，如新鲜蔬果、全谷物、瘦肉、鱼类、豆类等，避免高糖、高脂肪、高盐以及辛辣刺激性食物，可能加重胃肠负担或影响神经稳定。
- 适度运动也不可或缺，像散步、瑜伽、太极拳等有氧运动，可以促进血液循环、增强体质，释放压力，改善情绪，但要避免过度劳累。
- 保持心态平和，通过冥想、深呼吸等放松训练，缓解紧张焦虑情绪。减少外界压力源，避免长时间处于紧张忙碌环境，可听舒缓音乐放松身心。还要减少使用电子产品时间，避免其对神经的过度刺激。