髌骨手术后的康复训练方法需要根据术后早期、术后中期，以及术后后期进行不同的训练，在训练中患者需要与医生或康复师紧密配合，确保康复效果。
1、术后早期
- 疼痛与肿胀管理：术后初期，局部冰敷有助于减轻肿胀和疼痛，还要保持患肢高于心脏水平，促进血液回流，减轻肿胀。
- 肌肉等长收缩训练：在床上进行股四头肌等长收缩，绷紧大腿肌肉，保持5-10秒后放松，重复多次，此训练有助于防止肌肉萎缩，促进血液循环。勾住脚背进行踝泵运动，持续5秒左右再放松，每小时进行3-5次。有助于促进下肢血液循环，预防深静脉血栓形成。
2、术后中期
- 膝关节屈伸活动：患者坐在床边，让小腿自然下垂，借助重力缓慢屈伸膝关节，逐渐增加活动范围，注意避免疼痛，防止骨折再移位。还可以进行仰卧位屈膝，将足跟放在床上，膝关节弯曲，使脚移向臀部，保持5-10秒后放松，此训练有助于增加膝关节活动度。
- 肌力训练：进行直腿抬高训练，需要平躺伸直腿部，抬高30-60度，保持10-15秒，重复多次，增强大腿肌肉力量，促进髌骨稳定性。或者采取静蹲，后背靠墙，双脚与肩同宽，缓慢下蹲，保持膝关节不超过脚尖，此训练有助于增强下肢肌肉力量。
3、术后后期（6周以后）
- 负重训练：在医生指导下，逐渐开始使用拐杖或助行器进行部分负重行走。根据骨折愈合情况，逐步过渡到完全负重行走，也可以利用扶手，一次一步上下楼梯，逐渐增加难度和频率。
- 关节活动度训练：进行膝关节内外旋转运动，增加关节灵活性。进行单脚站立练习、平衡板训练等，提高下肢稳定性和平衡能力。
- 功能训练：在无痛或轻微疼痛的情况下，进行蹲起练习，模拟日常生活动作，提高髌骨功能。日常逐渐恢复正常步态，提高行走能力和日常生活自理能力。
患者需要按照医生的建议定期复查，了解康复进展，及时调整康复计划，日常不要长时间站立或行走，给膝关节足够的休息时间，同时根据天气变化及时增减衣物，避免膝关节受寒。保持体重在正常范围内，避免高热量、高脂肪食物，减轻膝关节负担。