小孩溜冰在一定程度上有助于长高，但并非绝对，且效果受多种因素综合影响。溜冰是一项全身性的运动，在滑行过程中，小孩的腿部肌肉会持续收缩发力，关节不断伸展活动，这能有效刺激下肢骨骼生长板，促进骨骼的纵向生长。不过，小孩的身高主要由遗传、营养、睡眠等多方面因素决定，溜冰只是辅助促进长高的方式之一。
- 从运动原理来看，溜冰时小孩需要保持身体平衡，这要求核心肌群参与其中，增强核心力量的同时，也使得身体各部位的骨骼、关节和肌肉都得到了协调运动。
- 特别是下肢，在蹬冰、滑行的动作中，髋关节、膝关节、踝关节反复屈伸，对骨骼生长产生刺激，促使生长板细胞分裂增殖，从而在一定程度上增加骨密度和骨长度，对长高起到积极作用。
- 生长发育阶段的小孩，骨骼的可塑性较强。经常溜冰能提升身体的新陈代谢速度，使血液循环加快，为骨骼输送更多的营养物质，像钙、磷等促进骨骼生长的重要元素，能更高效地被吸收利用。
- 运动还能促进生长激素的分泌，生长激素在夜间睡眠时分泌旺盛，而适当运动能让小孩在白天精力得到释放，晚上睡眠质量更好，间接有助于生长激素分泌，进而助力长高。
- 然而，小孩溜冰对长高的作用存在个体差异。年龄较小的孩子骨骼和肌肉发育尚未成熟，如果溜冰强度过大或姿势不正确，不仅可能影响骨骼正常发育，还容易导致受伤，反而不利于长高。
而且，若小孩本身营养摄入不足，缺乏长高所需的关键营养成分，即便坚持溜冰，长高的效果也会大打折扣。所以，要想通过溜冰实现长高的目的，还需配合合理的营养补充和充足的休息。
小孩溜冰促进长高的相关要点
1、科学合理的运动安排：小孩进行溜冰运动应遵循科学规律，制定合理的运动计划。每次溜冰时间不宜过长，刚开始时控制在30分钟左右，随着身体适应能力增强，逐步延长至1小时。每周溜冰3-4次较为适宜，避免过度疲劳。根据孩子的年龄和身体状况，选择适合的溜冰鞋和场地，确保运动安全，让溜冰在促进长高的同时，不给孩子身体带来伤害。
2、全面均衡的营养补充：营养是小孩长高的物质基础，在进行溜冰运动时更要注重营养均衡。保证充足的蛋白质摄入，如牛奶、鸡蛋、豆类等，为骨骼和肌肉生长提供原料；多吃富含维生素D的食物，帮助身体吸收钙；新鲜蔬菜和水果富含各种维生素和矿物质，也应保证充足摄入。每天适量补充钙元素，满足骨骼生长需求，配合溜冰运动，让骨骼更好地发育。