网球肘困扰众多患者，并没有所谓的快速康复方法，临床常用的康复方法包括药物、物理与手术治疗，需要根据个人情况运用，以便有效减轻疼痛、促进恢复。
1、药物治疗：可遵医嘱口服非甾体抗炎药，能有效减轻炎症与疼痛，一般按说明书剂量服用，每日数次，服用数天到数周可缓解症状。也可外用止痛药膏，涂抹于疼痛部位并适当按摩，促进吸收，利于缓解不适，加快康复进程。
2、物理治疗：首先是热敷，用热毛巾或热水袋敷在肘部，每次15-20分钟，每天3-4次，可促进局部血液循环，放松肌肉。其次是按摩，由专业人员进行轻柔按摩，缓解肌肉紧张，每周2-3次为宜。还有超声波理疗，通过专业仪器作用于患处，改善局部组织状态，一般一周进行2-3次，持续数周可见效果。
3、手术治疗：当网球肘病情严重，保守治疗长时间无效时可考虑手术。常见的是关节镜手术，它创伤小、恢复相对快。术后要严格按照医生制定的康复计划进行锻炼，比如逐步增加肘关节的屈伸活动，术后1-2周开始小幅度活动，几个月后慢慢恢复正常功能，促进快速康复。
网球肘经恰当治疗，多数患者预后良好，症状显著减轻，肘关节功能逐步恢复正常，但若未及时治疗或康复不当，可能导致慢性疼痛、关节活动受限，严重影响日常生活与工作，甚至降低手臂力量与运动能力，增加复发风险。
网球肘的的日常注意事项
- 调整运动方式：避免过度使用手臂肌肉，减少重复性的肘部屈伸动作，如长时间打网球或从事手工劳作。运动前充分热身，拉伸手臂肌肉，运动时注意动作规范，使用合适的运动器材，合理控制运动强度与时间，防止肘部受伤。
- 加强手臂力量：通过针对性的锻炼增强手臂肌肉力量，如手腕屈伸练习、握力训练等。但训练要循序渐进，避免过度疲劳与损伤。强壮的手臂肌肉能分担肘部压力，降低网球肘发生风险，也有助于康复后维持肘部健康与稳定性。