血糖水平是评估人体健康状态的重要指标，血糖为9.0mmol/L时，其是否严重并不固定，多需根据情况进行饮食调理、增加运动，并予以药物治疗、定期监测，从而确定情况。
1、严重与否：
- 血糖9.0mmol/L的严重性取决于测量时间点和患者的具体情况。如果是空腹血糖值，提示水平已经明显偏高，可能提示存在糖尿病的风险或已经是糖尿病的初期表现。而如果是餐后2h血糖值，虽然尚未达到糖尿病的诊断标准，但也已经处于糖耐量受损的范围，需要引起重视。
2、调理措施：
- 饮食调整：控制总热量摄入，避免暴饮暴食，减少高糖、高脂肪食物的摄入，增加膳食纤维和蛋白质的比例，选择低升糖指数的食物，如燕麦、全麦面包等，定时定量进餐，避免长时间空腹或暴饮暴食。
- 增加运动：定期进行有氧运动，如快走、游泳、骑自行车等，提高身体对胰岛素的敏感性，结合无氧运动，增强肌肉力量，提高基础代谢率。运动后注意监测血糖变化，避免低血糖的发生。
- 药物治疗：在医生指导下使用口服降糖药物或胰岛素进行治疗，了解药物的作用机制、用法用量及注意事项，定期监测血糖水平，根据血糖变化调整药物剂量。
- 定期监测：定期监测血糖、血压、血脂等指标，了解病情变化，还需进行眼底、肾脏、心血管等并发症的筛查，遵循医生的建议，按时复诊，及时调整治疗方案。
建议保持积极的心态和良好的生活习惯，提高自我管理能力，以了解自身的变化情况，以维持血糖的稳定。