晕车难受的6个缓解小妙招主要包括饮食注意，乘车前吃清淡易消化食物，调整坐姿、气味辅助、视觉调节等，可以减轻晕车不适，如果症状严重需及时寻求专业医生的帮助。
1、饮食注意：乘车前避免吃油腻、过饱，可适当吃些清淡易消化的食物，如饼干、面包等，防止胃部不适加重晕车。
2、调整坐姿：保持头部稳定，背部挺直坐好，不要弯腰或随意晃动身体，减少身体的晃动幅度，降低内耳平衡器官受到的刺激。
3、气味辅助：携带一些清新气味的物品，如薄荷香薰或柠檬片，当感觉晕车不适时闻一闻，其气味可舒缓神经，减轻恶心欲吐的感觉。
4、视觉调节：乘车时尽量看向远方的固定景物，比如远处的山峦或高楼，这样能让眼睛和内耳的平衡感趋于协调，减少因视觉与身体感知冲突而引发的晕车感。
5、呼吸训练：进行深呼吸，慢慢地吸气再缓缓地呼气，专注于呼吸节奏，能放松身体，减轻紧张情绪，缓解晕车症状。
6、穴位按压：可以按压内关穴，位于手腕横纹向上约三指宽处的中间位置，适度用力按压，有酸胀感即可，能调节气血运行，缓解头晕恶心。
日常生活中可尝试适应性训练，如定期乘坐短程车，逐渐适应，乘车前避免饮酒、吸烟，减少对身体的不良刺激，保持心情放松，听舒缓音乐或冥想，缓解紧张情绪，若易晕车，尽量选择靠窗且视野开阔座位，利于稳定感官平衡。
晕车者在日常生活中的注意事项
- 出行前要保证充足睡眠，让身体和精神处于良好状态，能增强对晕车的耐受度，提前规划好行程，尽量避开交通高峰期，减少车辆频繁启停和长时间拥堵带来的颠簸与不适。
- 乘车时，可提前告知司机平稳驾驶，减少急刹车和急转弯等情况，不要在车内阅读或使用电子设备，避免视觉与身体运动感知不一致而加重晕车，注意车内通风良好。
- 平时应加强身体锻炼，提高身体素质和平衡能力，如进行散步、慢跑等运动，也可通过一些平衡训练，如单脚站立、闭目原地踏步等，逐步增强内耳平衡器官的适应能力，降低晕车发生的频率和程度。