从中医角度看，泡脚频率因人而异，一般体质平和者每周3-4次为宜；阳虚体质者可每周4-5次；阴虚体质者建议每周2-3次；还需结合季节变化调整。
中医认为，人体经络与脏腑相连，足部更是三阴三阳经交汇之处。对于体质平和、气血阴阳相对平衡的人群，每周3-4次的泡脚频率，能恰到好处地激发足部经络气血运行，既不会因过度泡脚耗散正气，又可维持经络畅通，起到调和气血、舒缓身心的作用。
阳虚体质之人，阳气不足，常表现为畏寒肢冷。适当增加泡脚次数至每周4-5次，借助热水的温热之性，可驱散体内阴寒之气，温煦肾阳。帮助身体提升阳气，改善阳虚症状。而阴虚体质者，体内阴液亏虚，易生虚热，若泡脚过于频繁，温热之性会进一步扰动虚火、耗伤阴液，因此将泡脚频率控制在每周2-3次，可避免加重阴虚内热的情况。
季节不同，泡脚频率也需调整。冬季寒邪盛，人体阳气内藏，适当增加泡脚次数有助于抵御寒邪、温通经脉；夏季暑湿重，人体腠理开泄，若泡脚过频易使气随汗泄，损伤正气，此时减少泡脚次数更符合中医“顺应天时”的养生理念。