脱发症状多样，包括脱发量异常、毛发外观改变、头皮状态变化等，了解其症状，可对脱发原因及严重程度进行初步判断，为后续治疗提供依据。
1、脱发量异常：正常情况下，每人每天会脱落50-100根头发，同时有大致相同数量的新发生长，保持头发总量相对稳定。当脱发量超过100根/天，且持续一段时间，或在梳头、洗头时发现明显增多的头发脱落，便是脱发的一个显著症状。可通过收集每日脱落头发数量、观察枕巾、梳子上的头发量等方式进行初步判断。若在短时间内，头发脱落量急剧增加，更应警惕病理性脱发的可能；
2、毛发外观改变：脱发过程中，毛发本身的外观也会发生变化。头发可能变得细软、干枯，失去光泽，易折断。在显微镜下观察，可见毛发直径变细，毛囊口缩小。对于一些因营养不良导致的脱发，头发还可能出现分叉、发梢干枯卷曲等现象。雄激素性脱发患者，新生头发往往更细、更软，且生长缓慢；
3、头皮状态变化：部分脱发患者头皮状态会有明显改变，雄激素性脱发患者头皮油脂分泌增多，显得油腻，是由于雄激素刺激皮脂腺分泌功能亢进所致。而斑秃患者脱发斑处头皮可能会出现轻微炎症，表现为局部皮肤微红、皮温稍高。在一些真菌感染引起的脱发中，头皮可出现鳞屑、红斑、瘙痒等症状，严重时还会有脓疱形成，破坏毛囊，影响毛发正常生长。
雄激素性脱发是常见类型，男性多从前额两侧头发开始变细、稀疏，发际线后移，逐渐呈现“M”形，最终头顶头发也会大量脱落，仅枕部及两侧颞部保留少量头发；女性则多表现为头顶弥漫性头发稀疏，发际线一般不后移。斑秃则表现为突然出现的圆形或椭圆形脱发斑，边界清晰，脱发斑处皮肤光滑，无炎症、鳞屑及瘢痕。
脱发的注意事项
- 使用温和的洗发水，避免频繁烫染头发，减少化学物质对头发及毛囊的损伤。洗发时水温适中，避免过热刺激头皮。梳理头发时，选用宽齿梳，从发梢开始慢慢梳理，防止过度拉扯头发。避免长时间使用电吹风高温档吹干头发，尽量自然晾干。
- 保持规律作息，充足睡眠有助于调节内分泌及身体代谢，对头发健康至关重要。适当运动，促进血液循环，为毛囊提供充足营养。减少精神压力，通过冥想、深呼吸等方式放松身心，长期精神紧张易导致毛囊收缩，影响毛发正常生长。
- 增加富含蛋白质的食物摄入，如瘦肉、鱼类、豆类等，为头发生长提供必要营养。补充富含维生素B族、维生素C、维生素E及铁、锌等微量元素的食物，如新鲜蔬果、坚果、全谷物等，促进头发生长与修复。