中医理论认为美丽源于内在气血的调和与脏腑功能的平衡，可以进行饮食调养、中药调理等，但需要结合个人实际情况，持之以恒地进行调养，不要相信网上的偏方。
1、饮食调养：是美容养颜的基础，食物具有滋养身心、调和气血的功效。日常饮食中，应多摄入红枣、枸杞、黑豆、燕麦等，能够滋养气血，促进肌肤新陈代谢，使肌肤更加红润有光泽。
2、中药调理：是美容养颜的重要手段，根据个体体质及肌肤状况，中医会辨证施治，选用具有疏肝解郁、活血化瘀、清热解毒等功效的中药，通过煎服、泡茶或制成面膜等形式，帮助改善肌肤问题，如色斑、痘痘、皱纹等，使肌肤恢复自然光彩。
3、针灸与拔罐：通过刺激人体特定穴位，调节气血运行，促进新陈代谢，从而达到美容养颜的效果。针灸疗法能够疏通经络，调和气血，改善面部微循环，减少色斑和皱纹。拔罐疗法则能够排除体内湿气，促进气血流通，使肌肤更加紧致有弹性。
4、推拿按摩：是中医传统疗法之一，通过手法作用于人体特定部位，促进气血运行，调节脏腑功能，从而达到美容养颜的效果。面部推拿能够改善面部微循环，促进淋巴排毒，减少色斑和皱纹，全身推拿则能够缓解肌肉紧张，促进血液循环，使肌肤更加光滑细腻。
在美容养颜的过程中，不宜急于求成，应遵循中医理论，结合个人体质和肌肤状况，选择合适的方法进行调养。
美容养颜注意事项
- 情志舒畅：长期的焦虑、抑郁等不良情绪会导致肝郁气滞，气血不畅，反映在面部则易出现色斑、暗沉等。可通过品茶、赏花、与友人谈天等方式舒缓情绪，使肝气条达，促进气血在肌肤的正常运行，从而维持肌肤的光泽与弹性。
- 睡眠充足：遵循早睡早起原则，每晚保证7-9小时高质量睡眠。若长期熬夜，会耗伤肝肾之阴，导致肌肤失于濡养，出现皱纹、松弛等老化现象，加速容颜衰退。
- 适度运动：选择如瑜伽、太极拳等运动，瑜伽通过各种体式的伸展与呼吸配合，可调节气血、疏通经络，太极拳动作缓慢柔和，能调和阴阳、强身健体。