来月经吃芒果利弊皆有，可补充营养、预防便秘、改善心情，但也有过敏、血糖升高及消化问题风险，需根据自身情况谨慎食用。
1、补充营养：芒果富含维生素C、维生素A、纤维素等营养成分，维生素C可以增强免疫力，在经期女性身体相对较弱的时候，有助于抵抗外界病菌的侵袭，维生素A对眼睛和皮肤的健康有益处。
2、预防便秘：经期由于身体激素变化和活动量减少，容易出现便秘问题，芒果中的纤维素可以促进肠道蠕动，帮助预防和缓解便秘情况。
3、改善心情：芒果口感香甜，在经期能给女性带来愉悦的感受，经期女性可能会因为身体不适而心情烦躁，吃芒果在一定程度上可以缓解这种不良情绪。
4、过敏风险：如果本身体质敏感，或者对芒果过敏的女性，在经期吃芒果可能会引发过敏反应，过敏症状可能包括皮肤瘙痒、红肿、皮疹等，严重的还可能出现呼吸困难、胃肠道症状等，这是因为过敏体质的人接触到芒果中的特定蛋白质等过敏原后，身体免疫系统会产生过度反应。
5、血糖问题：芒果的糖分较高，如果患有糖尿病或血糖控制不佳的女性在经期食用过多芒果，可能会导致血糖升高，这是因为过多的糖分摄入会使血糖水平上升，对于血糖调节能力较弱的人来说，可能会带来不良影响。
6、消化问题：过量食用芒果可能会引起消化不良，出现腹胀、腹痛等症状，这是因为芒果中含有一定的纤维素和果胶等成分，如果摄入过多，可能会加重肠胃负担，导致消化功能紊乱。
若不过敏且血糖正常，可适量食用芒果获取益处，但要注意控制量，避免引发消化问题，若有不适，应及时停止食用并就医，确保经期健康。
姨妈期间饮食注意事项
- 多吃富含铁的食物，经期会有一定量的失血，容易导致缺铁性贫血，可以多吃一些动物肝脏、瘦肉、豆类、菠菜等富含铁的食物，以补充身体所需的铁元素。
- 选择温热易消化的食物，经期身体较为虚弱，应避免食用生冷食物，如冷饮、生鱼片等，可以选择热汤、热粥、面条等温热易消化的食物，既可以温暖身体，又能减轻肠胃负担。
- 增加富含维生素的食物摄入，维生素对于身体的正常功能至关重要，在经期，可以多吃新鲜的水果和蔬菜，如橙子、草莓、西兰花等，以补充维生素C、维生素E等，增强免疫力，缓解经期不适。
- 要避免刺激性食物，辛辣、油腻、重口味的食物可能会刺激肠胃，加重经期不适，如腹痛、腹泻等，同时，咖啡、茶等含有咖啡因的饮料也应适量饮用，以免影响睡眠和情绪。