对于70岁老人每天慢跑多久合适的问题，主要取决于老人的身体状况和健康状况，可能在30-45分钟不等，也可能不适合进行。在慢跑过程中，老人需要密切关注自己的身体反应，并遵循医生的指导进行运动。
- 如果70岁的老人身体状况良好，没有严重的基础疾病，且心肺功能相对健康，每天慢跑30分钟左右是比较合适的。这个时间可以根据老人的具体情况进行适当调整，但建议不要超过45分钟，以免过度运动导致身体疲劳或受伤。
- 如果老人存在高血压、高血糖等基础疾病，但在药物控制下病情稳定，慢跑的时间应适当缩短。建议从短距离慢跑开始，如50米、100米等，逐渐增加距离和时间，但每次慢跑时间不宜超过30分钟。老人需要密切关注自己的身体反应，如出现不适，应立即停止运动并就医。
- 如果70岁的老人身体状况较弱，或者存在严重的健康问题，如心脏病、关节炎等，慢跑可能并不适合。在这种情况下，老人可以选择其他低强度的运动方式，如散步、太极拳等。如果身体状况允许，可以逐渐增加运动强度，但一定要在医生的指导下进行。
70岁老人每天慢跑时间需谨慎把控，要依据老人身体状况灵活调整，不可过度劳累。慢跑虽有益健康，但安全始终是首位，家属多留意、老人多注意，让锻炼助力晚年生活，使其能健康快乐地安享时光。
70岁老人每天慢跑护理
1、跑步前：要确保老人做好热身运动，像活动手腕、脚踝关节，简单伸展四肢等，时间不少于10分钟，能有效避免运动损伤。帮老人选择合脚、有良好减震功能的跑鞋以及舒适透气的运动服装。
2、跑步过程中：提醒老人保持适中的速度，不要过快，以能正常交谈为宜，根据身体状态适当调整。一旦感觉不适，应立即停止。
3、跑完后：要协助老人进行放松活动，比如慢走5分钟，再轻柔按摩腿部肌肉，缓解肌肉紧张。另外，督促老人及时补充适量水分，维持身体水分平衡，还要关注老人后续的身体反应，保障其健康安全地享受慢跑带来的益处。