产后忧郁是女性在分娩后出现的情绪障碍，主要表现为情绪低落、焦虑、易怒、失眠、食欲减退等，多在产后2-6周发病，产后忧郁测试是通过标准化量表，筛查产后女性是否存在忧郁情绪及忧郁程度的一种方式，操作简单、便捷，可帮助早期发现产后忧郁，及时干预。
1、测试目的：早期筛查产后女性的忧郁情绪，判断忧郁程度，区分正常产后情绪波动和产后忧郁，避免产后忧郁加重发展为产后抑郁症，同时为后续的干预和治疗提供参考依据，帮助产后女性尽快恢复情绪稳定。
2、常用测试量表：爱丁堡产后抑郁量表是最常用的量表，包含10个测试题目，围绕情绪、睡眠、食欲、兴趣等方面设计，答题者根据自身实际情况选择对应选项，通过计分判断忧郁程度；此外还有产后抑郁筛查量表，包含21个题目，更细致地筛查产后忧郁症状。
3、测试时间：最佳测试时间为产后2-4周，此时产后忧郁症状最易显现，可及时发现异常；若产后6周内未进行测试，产后3个月内仍可进行补充测试，避免遗漏；对于有产后忧郁家族史、分娩不顺利的女性，可提前至产后1周进行测试。
4、测试方式：可通过线下医院测试和线上自主测试两种方式，线下可在产科门诊、产后康复中心，由医护人员指导完成测试；线上可通过正规医疗平台、妇幼保健公众号的测试入口，自主答题完成测试，测试时间约5-10分钟。
5、测试注意事项：测试时需如实填写自身感受，避免刻意隐瞒或夸大情绪，确保测试结果的准确性；测试仅作为筛查参考，不能作为诊断依据，若测试结果异常，需及时就医，由专业医生明确诊断；测试过程中若情绪波动较大，可暂停测试，平复情绪后再继续。
6、测试结果解读：爱丁堡产后抑郁量表计分范围0-30分，得分≤9分属于正常产后情绪波动；10-12分属于可疑产后忧郁，需密切观察情绪变化；≥13分提示可能存在产后忧郁，需及时就医进一步评估和干预。
产后女性出现短暂的情绪低落、烦躁是正常现象，无需过度焦虑，但需重视产后忧郁测试，尤其是情绪持续低落超过2周时，及时进行测试筛查。测试后若结果异常，要主动寻求家人和医生的帮助，避免独自承受情绪压力。
产后忧郁测试的正确操作与结果应对
- 正确操作：测试前先放松心情，找一个安静、无人打扰的环境，避免在疲劳、烦躁、情绪激动时进行测试；答题时专注自身感受，每个题目仅选择最符合自己近7天实际情况的选项，不纠结、不犹豫，确保答案真实反映自身状态。
- 结果应对：测试得分≤9分，需保持良好的生活习惯，多与家人沟通，合理安排休息和育儿时间，避免过度劳累，预防情绪波动；得分10-12分，每天记录自身情绪变化，多做让自己放松的事情，若情绪持续不好转，及时咨询产科医生或心理医生。
- 特殊情况：若产后出现自杀念头、自残想法，或无法正常照顾婴儿，无论测试得分多少，都需立即就医，无需等待测试结果，避免延误最佳干预时机，同时告知家人，寻求家人的即时陪伴和帮助。