皮肤暗沉发黄可能由多种原因引起，包括睡眠不足、营养不良、环境污染、紫外线照射、压力等。为了改善皮肤暗沉发黄，可以从日常护理、饮食调整等方面进行改善。
1、日常护理
- 补水保湿：皮肤缺水或干燥会导致颜色发生改变，因此需要加强补水保湿措施。可以使用补水面膜进行皮肤滋润，同时保持每天喝足够的水，以增加皮肤的水分含量。
- 清洁皮肤：保持皮肤清洁，去除多余的油脂和污垢，有助于改善肤色。选择适合自己肤质的洁面产品，并定期进行深层清洁。
2、饮食调整
- 均衡饮食：保持均衡的饮食，摄入足够的维生素、矿物质和抗氧化剂，如新鲜蔬菜水果、全谷类食物等，有助于改善肤色。
- 富含铁质的食物：皮肤发黄可能与贫血有关，所以可以多吃一些富含铁质的食物，如动物内脏、菠菜等，以补充身体所需的铁元素。
3、睡眠与休息
- 充足睡眠：睡眠不足会导致皮肤暗沉，所以保持充足的睡眠时间，有助于改善肤色。尽量保持规律的作息时间，避免熬夜。
- 放松心情：保持愉快的心情，避免过度劳累和压力，有助于改善肤色。可以通过运动、冥想等方式来放松心情。
4、防晒措施
- 紫外线是导致皮肤暗沉的主要原因之一，因此避免在阳光下暴晒，使用防晒霜等防晒措施，有助于保护皮肤免受紫外线伤害。
5、医美治疗
- 光子嫩肤：利用强脉冲光原理，加速皮肤代谢，刺激皮下胶原蛋白增生，使皮肤变白，改善蜡黄暗沉症状。价格在3000元到8000元，见效时间在一个月到两个月，能维持3年到5年左右。
- 刷酸：将一定浓度的果酸涂抹在皮肤表面，加速表皮细胞代谢，剥落老化角质层，促进新皮肤生成，改善皮肤发黄或暗沉。价格在1000元到2000元一次，见效时间在一个月到一个半月，能维持一年到两年。
6、中医治疗
- 中药调理：如果皮肤暗沉发黄是由于气血不足或湿热内蕴等原因引起的，可以在医生指导下使用中药进行调理。如归脾汤可以益气养血，茵陈蒿汤可以利胆退黄。
- 针灸治疗：针灸治疗也可以改善皮肤暗沉发黄的症状。气血不足可以针灸气海、血海、关元、足三里、脾俞等穴位以补气养血；湿热内蕴可以针灸胆俞、阳陵泉、阴陵泉、至阳等穴位以化湿利胆退黄。
如果短时间内出现皮肤发黄现象，同时还伴有身体乏力等症状，需要警惕是否存在肾病、肝病或血液系统疾病等，建议及时就医明确诊断。平时避免吸烟、饮酒等不良习惯，这些习惯会加速皮肤老化，导致肤色暗沉发黄。