舌头上有裂纹还疼可能由沟纹舌、地图舌、舌炎、创伤性因素等原因引起，需在医生指导下根据患者实际情况进行评估。
1、沟纹舌：这是一种比较常见的舌部疾病，表现为舌背出现不同形态、不同排列、深浅不一的裂纹。其病因尚不明确，可能与遗传因素有关，有家族遗传倾向。另外，年龄增长、营养缺乏（如维生素B族缺乏）、全身性疾病（如银屑病、唐氏综合征等）也可能增加患病风险。一般情况下，沟纹舌本身不会引起疼痛，但如果裂纹较深，容易积存食物残渣和细菌，当发生感染时，就会出现疼痛症状。
2、地图舌：地图舌是一种原因不明的良性舌部疾病，其病损表现为舌背丝状乳头萎缩，形成红色的光滑区，周围有白色或黄色的边缘，形似地图。地图舌可能与过敏体质、消化不良、肠道寄生虫感染等因素有关。在病情发作时，舌头可能会出现轻度的疼痛或不适感，尤其是在食用刺激性食物后，疼痛可能会加重。有些患者的地图舌病损区域会不断变化，也可能会出现裂纹样改变。
3、舌炎：多种原因可导致舌炎，进而引起舌头裂纹和疼痛。例如，贫血（尤其是缺铁性贫血和巨幼细胞贫血）会影响舌黏膜的正常代谢，导致舌炎，出现舌头红肿、疼痛、裂纹等表现。还有，真菌感染也可能引发舌炎，常见的是白色念珠菌感染，在舌头上可出现红斑、裂纹，同时伴有疼痛和烧灼感。此外，长期吸烟、饮酒，食用辛辣、刺激性食物，或者口腔卫生不良等，也会刺激舌黏膜，诱发舌炎，导致舌头出现裂纹和疼痛。
4、创伤性因素：如果舌头受到牙齿咬伤、食物划伤等外伤，可能会形成裂纹并引起疼痛。比如，在进食时不小心咬到舌头，或者食用了尖锐的食物（如鱼刺、骨头等）划伤舌头，都可能导致舌头局部出现裂纹和创伤性溃疡，产生明显的疼痛。另外，佩戴不合适的假牙、矫正器等口腔器具，也可能会摩擦、压迫舌头，造成舌黏膜损伤，出现裂纹和疼痛。
舌头上有裂纹还疼可能是多种原因造成的，具体病因需要结合患者的病史、症状以及相关检查来综合判断。如果出现这种情况，应及时到口腔科就诊，以便明确病因并进行针对性的治疗。
舌头上有裂纹还疼需要注意的事项
- 饭后及时用清水或不含酒精的漱口水漱口，清除口腔内的食物残渣，减少细菌滋生。早晚使用软毛牙刷，按照巴氏刷牙法仔细刷牙，不仅要清洁牙齿表面，还要轻轻刷洗舌头表面，以去除舌苔和细菌，但要注意动作轻柔，避免刺激裂纹引起疼痛加剧。
- 辛辣、酸、烫等刺激性食物会刺激裂纹处的神经末梢，加重疼痛。像辣椒、花椒、柠檬、火锅等食物都应避免食用。多吃富含维生素和矿物质的新鲜蔬菜和水果，如橙子、猕猴桃、菠菜、胡萝卜等，有助于维持口腔黏膜的健康，促进裂纹的愈合。
- 每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑等，或者75分钟的高强度有氧运动，如游泳、跳绳等。运动可以促进血液循环，增强身体的抵抗力，有利于改善舌头的健康状况。