脚扭伤后消肿时间因多种情况而异，轻微扭伤一般3-5天消肿，较常见，也可能因韧带撕裂、骨折等因素，导致消肿时间延长，存在较大个体差异。
1、轻度软组织损伤：脚扭伤仅造成足部皮肤、皮下组织等轻度损伤时，受伤部位毛细血管破裂，形成局部淤血与肿胀。及时进行冷敷，减少渗出，之后辅以热敷，促进血液循环，3-5天肿胀便可完全消退。
2、肌肉拉伤：脚扭伤导致肌肉拉伤，拉伤处会出现肿胀、疼痛。肌肉拉伤程度不同，消肿时间也有差异。轻度拉伤，通过适当休息，配合活血化瘀类药物治疗，7-10天肿胀可逐渐消失；中度拉伤，消肿时间可能延长至2到3周。
3、韧带损伤：脚扭伤致使韧带损伤时，损伤部位会出现明显肿胀、压痛。轻度韧带拉伤，经过制动休息，结合物理治疗，1-2周肿胀可消除；若韧带部分撕裂，恢复时间较长，可能需要3-6周才能完全消肿。
4、撕脱性骨折：脚扭伤严重时可能引发撕脱性骨折，骨折端出血及周围组织损伤，导致较为严重的肿胀。这种情况下，需进行石膏固定或手术治疗，完全消肿大概需要4-8周，具体时间取决于骨折的愈合情况。
5、创伤后感染：脚扭伤后若护理不当，伤口可能发生感染，炎症反应会使肿胀加剧，且持续时间较长。此时需进行抗感染治疗，消肿时间因感染的严重程度而异，可能需要数周甚至数月。
脚扭伤后，应及时采取正确的处理措施，如冰敷、制动等。若肿胀长时间不消退或伴有疼痛加剧等异常情况，需及时就医，明确损伤程度，接受针对性治疗。
脚扭伤了如何复查
- 医生问诊：医生会询问脚扭伤后的恢复情况，包括疼痛是否减轻、肿胀是否消退、活动能力有无改善等，还会询问日常的活动情况以及是否有新的症状出现。
- 体格检查：医生会对脚腕进行详细的检查，观察肿胀、淤血的情况，触诊扭伤部位，判断压痛是否减轻，检查关节的稳定性，评估韧带恢复状况，同时检查脚踝的活动范围，了解关节功能的恢复程度。
- 影像学检查：根据具体情况，医生可能会要求再次进行X线、CT或MRI检查。X线可查看骨折愈合情况；CT对于复杂骨折的细节显示更清晰；MRI则能更好地观察韧带、肌腱等软组织的修复情况。通过对比之前的检查结果，医生可以准确判断恢复进度，及时发现潜在问题。