血氧低即血液中氧气含量低于正常水平，这会导致身体各组织器官得不到充足的氧供，从而引发一系列的表现，可能会出现呼吸急促、心跳加速等症状。
1、呼吸急促：当血氧含量下降时，身体会自动调节呼吸频率和深度，试图吸入更多的氧气，以满足机体需求。表现为呼吸明显加快、加深，甚至在轻微活动后就出现气促，患者会感到呼吸费力，有喘不过气的感觉，且这种呼吸急促在休息时也难以完全缓解，持续存在会严重影响生活质量和日常活动能力。
2、心跳加速：心脏为了弥补血氧不足，会加快跳动速度，以增加血液循环，将有限的氧气输送到全身各处。患者能明显感觉到心跳异常加快，且可能伴有心慌、心悸等不适，长期处于这种状态会增加心脏负担，容易引发心律失常等心脏问题，对心血管系统健康造成威胁。
3、头晕头痛：大脑对氧气的需求极为敏感，血氧低时，大脑细胞得不到充足的氧供，会导致神经功能紊乱。患者常出现头晕目眩的感觉，仿佛周围环境在旋转，同时伴有头部的胀痛或隐痛，这种不适感会影响注意力、记忆力和思维能力，严重时可能导致意识模糊、晕厥等情况，极大地影响生活和工作效率，甚至危及生命安全。
4、皮肤青紫：血液中氧含量降低会使血液颜色变得更暗，反映在体表就是皮肤和黏膜呈现青紫色，尤其在口唇、指甲床等部位最为明显。这种颜色变化是血氧低的一个直观表现，他人也较容易察觉，提示身体可能存在严重的氧合问题，需要引起高度重视，及时就医检查和治疗。
5、疲劳乏力：由于身体各组织器官不能获得足够的氧气进行正常的能量代谢，患者会持续感到极度疲倦、无力，即使经过充分休息也难以恢复。日常活动如行走、爬楼梯等变得异常困难，严重影响身体的运动功能和耐力，降低生活自理能力，长期发展可能导致肌肉萎缩等不良后果。
如果发现血氧低，应及时停止运动，尽快就医，在专业医生的检查下明确病因，采取相应的治疗措施，改善患者的健康状况，切不可忽视这些症状，以免延误病情。
血氧低怎么办
- 改善呼吸环境：确保所处空间通风良好，空气清新且氧气充足，避免处于封闭、闷热、氧气稀薄的环境中，防止因环境因素导致血氧进一步降低，让身体能够获取足够的氧气，维持正常的血氧饱和度，保障身体各器官的氧气供应。
- 放松身体姿态：保持舒适的坐姿或卧姿，避免长时间弯腰、蜷缩等限制呼吸的姿势，使胸廓能够充分舒展，肺部得以充分扩张，促进氧气的吸入和交换，减少因身体姿态不良造成的呼吸不畅，有助于提升血氧水平，维持身体的正常氧合状态。
- 进行呼吸练习：尝试缓慢而深沉的呼吸，有节奏地吸气和呼气，增加每次呼吸的气体交换量，提升氧气的摄取效率。避免浅快呼吸，防止无效呼吸过多，保证肺部能有效地摄取氧气，提升血氧含量，缓解因血氧低带来的不适，维持身体的生理功能正常运转。