感冒期间，身体较为虚弱，合理的饮食有助于身体恢复。选择合适的家常菜，既能补充营养，又能缓解感冒症状，比如蔬菜粥等。
1、蔬菜粥：
- 蔬菜粥营养丰富且易于消化，可选用大米作为基础食材，搭配富含维生素的蔬菜，如胡萝卜、菠菜、西兰花等。胡萝卜富含胡萝卜素，在体内可转化为维生素A，有助于增强免疫力；菠菜含有丰富的铁元素和多种维生素，西兰花则是维生素C和膳食纤维的优质来源。
- 将这些蔬菜切碎与大米一起熬煮，煮至米粒软烂，蔬菜熟透。蔬菜粥不仅能提供身体所需能量，还能补充因感冒流失的水分和营养，对缓解感冒不适很有帮助。
2、清蒸鱼：
- 鱼肉富含优质蛋白质，且脂肪含量相对较低，易于人体吸收。选择肉质鲜嫩的鱼类，如鲈鱼、鲫鱼等。清蒸的烹饪方式最大限度保留了鱼的营养成分，能为感冒患者补充蛋白质，有助于身体修复受损组织，增强抵抗力，促进病情恢复。
3、西红柿鸡蛋汤：
- 西红柿富含维生素C、番茄红素等营养成分，具有抗氧化作用，能减轻感冒引起的炎症反应。西红柿鸡蛋汤味道鲜美，口感清爽，既能补充营养，又能补充水分，对缓解感冒时的咽干、口渴等症状有一定效果。
感冒时的饮食选择很重要，家常菜营养均衡、清淡易消化，有助于缓解感冒症状，促进身体康复。但如果感冒症状严重或持续不缓解，应及时就医，以免延误病情。
感冒患者需要就诊哪些科室
- 呼吸内科：若感冒患者出现咳嗽、咳痰、呼吸困难等较为明显的呼吸道症状，呼吸内科医生在诊治呼吸道疾病方面更具专业性，能够准确判断呼吸道感染情况，制定针对性的治疗方案，如止咳、化痰、平喘等治疗措施。
- 急诊科：当感冒患者出现高热不退、抽搐、意识不清等紧急情况时，急诊科可迅速进行紧急处理，稳定患者病情。通过快速检查，如血常规、血生化等，判断病情严重程度，及时给予退热、补液等急救措施，保障患者生命安全。