堵奶指的是哺乳期女性乳腺管发生堵塞，导致乳汁排出不畅的现象。这一情况在哺乳期较为常见，其背后的原因包括情绪波动、乳房外伤、乳汁分泌过多等。
1、情绪波动：哺乳期妈妈情绪不稳定，如焦虑、抑郁、生气等，会影响体内激素分泌。泌乳素、催产素等激素失衡，干扰乳汁的正常分泌和排出。不良情绪还可能导致乳腺管痉挛，使乳汁排出受阻，引发堵奶。例如，产后家庭关系紧张，妈妈情绪低落，就容易出现堵奶情况。
2、乳房外伤：乳房遭受外力撞击、挤压等外伤，可能损伤乳腺组织和乳腺管。受伤部位组织水肿，压迫乳腺管，使乳汁排出不畅，造成堵奶。日常活动中，如不小心碰撞到乳房，或睡眠时长时间压迫一侧乳房，都可能引发此类问题。
3、乳汁分泌过多：部分妈妈在哺乳期乳腺功能旺盛，乳汁分泌量远超宝宝食量。若未及时排空乳房，过多乳汁积聚在乳腺管内，使管内压力升高，容易造成乳腺管堵塞。例如，一些妈妈在产后初期，身体激素促使乳汁大量分泌，而宝宝胃容量小，无法及时吃完，就易引发堵奶。
4、喂养姿势不正确：宝宝含接乳头姿势不对，无法有效吸吮乳汁，导致乳汁排出不彻底。例如，宝宝只含住乳头，未将大部分乳晕含入口中，吸吮效率低，乳房内乳汁残留，久而久之就会堵塞乳腺管。错误的喂奶姿势还可能使妈妈乳头疼痛，影响正常哺乳，加重乳汁淤积。
5、胸罩穿戴不当：哺乳期若穿戴过紧的胸罩，会对乳房形成压迫，阻碍乳腺管内乳汁的正常流动。胸罩的材质如果不透气，也会影响乳房局部血液循环和淋巴回流，不利于乳汁排出，增加堵奶风险。有些妈妈为了美观选择紧身胸罩，却忽视了对乳房健康的影响。
少数妈妈先天乳腺管存在发育问题，如乳腺管狭窄、扭曲或分支异常。正常乳汁排出依赖畅通的乳腺管，当乳腺管发育不良时，乳汁在管内流动受阻，容易淤积，进而引发堵奶。这类情况可能在哺乳期一开始就频繁出现堵奶现象。
堵奶的护理措施
- 哺乳期女性要确保宝宝正确含接乳头，将大部分乳晕含入口中，有效吸吮乳汁，促进乳汁排空。哺乳时可变换不同姿势，如摇篮式、侧卧式等，充分刺激乳腺不同区域，减少乳汁淤积。穿戴宽松、舒适、透气的哺乳内衣，避免对乳房产生压迫，保证乳腺管通畅，利于乳汁排出。不要穿紧身或材质粗糙的内衣，为乳房提供良好的外部环境。
- 可用温热毛巾热敷乳房，每次15-20分钟，每天数次，促进局部血液循环，缓解乳腺管痉挛，帮助乳汁排出。但注意温度适中，避免烫伤皮肤。保持心情舒畅，通过听音乐、与家人交流等方式缓解压力，调节情绪。稳定的情绪有助于维持体内激素平衡，改善乳汁分泌和排出情况。