胃总有烧心的感觉，指的是胃部或胸骨后出现一种烧灼感，常由胃酸刺激胃黏膜或食管黏膜引发，是消化系统常见的不适症状，相关原因主要有饮食不当、慢性胃炎、胃食管反流病等。
1、饮食不当：大量食用辛辣、油腻、酸性食物，或饮用咖啡、酒精、碳酸饮料等刺激性饮品，会刺激胃酸分泌增加。过多的胃酸积聚在胃内，侵蚀胃黏膜，就会产生烧心感。此外，进食过快、过饱，导致胃内压力升高，也易促使胃酸反流至食管，引发烧心不适。
2、慢性胃炎：慢性胃炎状态下，胃黏膜长期受炎症因子刺激，逐渐变得脆弱。胃的正常消化功能受损，胃酸分泌失调。当胃酸分泌过多时，会直接刺激胃黏膜，引发烧心症状。而且，炎症使得胃黏膜的防御能力下降，对胃酸的耐受性降低，即便胃酸分泌量正常，也可能出现烧心的感觉。
3、胃食管反流病：食管下括约肌功能障碍时，无法有效阻止胃内容物反流至食管。胃酸等反流物刺激食管黏膜，引发烧心症状。肥胖、不良体位（如弯腰、平卧）等因素，会增加腹压，进一步加重胃食管反流，使烧心感更为频繁和严重。长期的反流还可能导致食管黏膜糜烂、溃疡。
若胃总有烧心的感觉却长期不治疗，烧心症状会频繁发作，严重影响日常生活与睡眠质量。胃酸持续刺激胃和食管黏膜，可导致黏膜糜烂、溃疡，增加出血风险。胃食管反流病若不控制，还可能引发食管炎、食管狭窄，甚至增加食管癌的发病几率，极大地损害身体健康。
预防胃总有烧心感觉的措施
- 在饮食上，要合理规划饮食结构。减少辛辣、油腻、酸性食物及刺激性饮品的摄入，多吃清淡、易消化的食物，如小米粥、面条等。遵循少食多餐原则，避免进食过快、过饱，饭后适当活动，促进胃排空，减少胃酸反流。
- 生活习惯方面，注意保持良好的体态，避免长时间弯腰、平卧，尤其是饭后。肥胖者应积极控制体重，减轻腹压，降低胃食管反流风险。睡觉时可适当抬高床头，利用重力作用减少夜间胃酸反流。同时，要避免精神压力过大，长期精神紧张会影响胃肠功能，导致胃酸分泌失调。可通过运动、冥想等方式缓解压力，维持胃肠正常的生理功能。