跳高对于长高有一定影响，能通过双脚蹬地动作刺激下肢骨骼生长板，促进骨骼纵向生长，可加快新陈代谢促使脑垂体分泌更多生长激素，有助于改善身体姿势体态，为身高增长提供良好结构基础，综合来看有积极意义。
1、骨骼刺激
- 跳高是跳跃类运动，在进行跳高过程中，双脚用力蹬地起跳，身体腾空。这种动作会对下肢骨骼产生较大的冲击力，能够刺激骨骼生长板。
- 骨骼生长板位于长骨两端，是骨骼生长的关键区域，适当的刺激可以促进生长板的活跃，在一定程度上有助于骨骼的纵向生长，对长高有潜在的积极作用。
2、身体激素分泌
- 运动能够促进身体分泌生长激素，当进行跳高运动时，身体的新陈代谢加快，肌肉的收缩和舒张频繁。这种生理状态的改变会向大脑发送信号，大脑接收到信号后，可能会促使脑垂体分泌更多的生长激素。
- 生长激素是影响身高增长的关键因素，能够调节身体的生长发育，更多的生长激素分泌有利于长高。
3、身体姿势和体态
- 跳高有助于改善身体姿势和体态，良好的姿势可以让身体骨骼处于更合理的排列状态，减少脊柱侧弯等不良体态的出现。
- 在跳高时，为达到更好的起跳和过杆效果，身体会不自觉地保持挺直，这对于维持脊柱正常的生理曲度很重要，能为身高增长提供有利的身体结构基础。
进行跳高锻炼时，日常需注意要做好热身准备，活动关节与拉伸肌肉，预防运动损伤。选择适宜场地与器材，确保安全。运动频率适度，避免过度疲劳。日常多晒太阳，助力身体合成维生素D，促进钙吸收，全方位配合跳高运动，为长高增添助力。
长高的日常注意事项
- 确保摄入充足的蛋白质，如瘦肉、鱼类、豆类等，为身体组织构建提供原料，不能忽视钙的摄取，牛奶、酸奶、奶酪等奶制品以及绿叶蔬菜都是钙的良好来源，钙对骨骼发育起着关键作用。
- 充足的睡眠，生长激素在睡眠期间分泌旺盛，尤其是深度睡眠阶段。青少年应保证每天8-10小时的高质量睡眠，建立规律的睡眠作息，睡前避免使用电子设备，营造安静、舒适、黑暗的睡眠环境，有助于身体在睡眠中进行自我修复与生长发育。
- 保持良好的心态，长期的压力、焦虑等不良情绪可能影响内分泌系统，干扰生长激素的分泌。可通过听音乐、阅读、运动等方式缓解压力，维持情绪稳定，促进身体的正常生长。