当孩子发热时，物理降温是一种辅助降低体温的方法，有效的物理退烧措施主要包括温水擦浴、保持适宜的室温、穿着轻薄透气的衣物等。
1、温水擦浴：使用温水（约32℃-34℃）擦拭身体的主要部位，如额头、颈部、腋窝、腹股沟和四肢，这有助于通过皮肤散热来帮助降低体温。避免使用冷水或冰水，因为极端的冷刺激可能导致血管收缩，反而阻碍热量散发。
2、保持适宜的室温：调整室内温度至一个舒适的范围，大约在20℃-22℃，确保空气流通但不直接吹风于患者身上，适当的环境温度有助于身体自然调节体温。
3、穿着轻薄透气的衣物：选择棉质或其他吸汗材质的衣物，既保暖又利于汗水蒸发带走多余的热量，不要给孩子穿过多的衣服或者盖过厚的被子，以免影响散热效果。
4、冷敷或热敷：对于局部应用，可以考虑用湿毛巾冷敷额头帮助降温；而对于感觉寒冷的发热初期阶段，则可适当给予温暖的热水袋敷脚部等部位以提供舒适感并促进血液循环。
5、泡澡：如果条件允许，可以在安全的前提下给孩子泡个温水澡（水温应接近人体温度），这样不仅能够有效降温，还能缓解因发热带来的不适感。
此外，物理降温只是辅助治疗手段，在采取上述方法的同时，应该密切观察病情变化，并根据实际情况决定是否需要寻求专业医疗帮助，如果发热持续不退或伴有其他严重症状，应及时就医诊治。
物理退热后的注意事项
- 即使物理降温措施有效，也需要定时测量体温，以确保体温保持在正常范围内，如果发现体温再次上升，应及时采取相应措施或咨询医生。发热会导致体内水分和电解质的流失，因此需要持续补充足够的水分，可以通过饮水、适量饮用运动饮料或者口服补液盐来维持体液平衡。
- 同时，身体恢复期间，充足的休息至关重要，避免剧烈活动，保证足够的睡眠时间，有助于加速康复过程。除了关注体温变化外，还需留意孩子是否有新的症状出现，如持续头痛、呕吐、皮疹等。任何异常情况都可能是病情变化的信号，必要时应寻求医疗帮助。