腰椎间盘突出患者能否进行仰卧起坐，需综合多方面因素审慎判断。在病情稳定、突出程度较轻且身体条件允许的情况下，适度进行仰卧起坐训练，对增强腹部肌肉力量、提升腰椎稳定性可能有一定帮助；若处于病情急性期或突出严重，贸然做仰卧起坐极有可能加重病情，引发不良后果。
- 当患者处于腰椎间盘突出急性发作期，突出的椎间盘对周围神经、血管等组织产生强烈刺激，炎症反应剧烈，腰部疼痛、下肢麻木等症状显著。此时进行仰卧起坐，频繁的腰部屈伸动作会加剧椎间盘对神经的压迫，加重局部炎症水肿，导致疼痛加剧，甚至可能引发神经损伤，严重影响病情恢复。
- 而在病情缓解期，症状得到有效控制，突出的椎间盘对周围组织压迫相对减轻，炎症趋于平稳，经医生评估后，患者可尝试适度进行仰卧起坐。
- 轻度腰椎间盘突出的椎间盘对神经、脊髓等组织压迫轻微，尚未引发严重的神经功能障碍及组织结构破坏。这类患者若身体素质较好，在病情稳定时适当进行仰卧起坐，只要控制好运动强度与频率，一般不会对病情产生负面影响，反而有助于锻炼腹部及腰部肌肉，增强腰椎稳定性。
- 但中重度腰椎间盘突出患者，突出的髓核可能已对神经造成明显压迫，甚至导致神经变性、坏死，腰椎结构稳定性也受到较大影响。仰卧起坐过程中腰部承受的较大压力，会使腰椎间盘进一步突出，加重神经损害，因此不建议此类患者进行仰卧起坐。
年轻、身体素质佳、腰部肌肉力量强、关节灵活性好的患者，在病情允许时，对仰卧起坐运动的耐受性相对较高，更有可能从适度运动中获益。而年龄偏大、身体机能衰退、腰部肌肉力量不足、合并其他慢性疾病（如骨质疏松影响骨骼强度）的患者，即便病情稳定，进行仰卧起坐时也需格外谨慎，因为他们发生腰部损伤、病情加重的风险更高。
腰椎间盘突出做仰卧起坐的注意事项
1、做好热身准备：进行仰卧起坐前，充分活动腰部、腹部、髋关节等相关部位的关节，如缓慢转动腰部、屈伸髋关节，拉伸腹部及腰部肌肉，提升身体柔韧性，促进局部血液循环，降低运动损伤风险；
2、保持正确姿势：仰卧时，双腿屈膝，双脚平放在地面，双手可轻放于头部两侧或自然置于身体两侧，避免过度用力拉扯颈部。起身时，利用腹部肌肉力量带动上半身抬起，而非借助手臂和颈部发力，保持脊柱处于自然生理曲度，避免弯腰驼背，减少对腰椎间盘的压力。