女性的排卵期通常为10天左右。正常情况下，女性的月经周期平均为28天，排卵日一般在下次月经来潮前的14天左右，而排卵期是指排卵日及其前5天和后4天这段时间。
- 在排卵期，女性体内的激素水平会发生变化。在排卵前，雌激素分泌逐渐增加，达到高峰后会刺激促黄体生成素（LH）出现高峰，LH高峰的出现会诱发卵子的最终成熟和排卵。在这个阶段，宫颈黏液会变得稀薄、透明，呈拉丝状，有利于精子的通过；同时女性的基础体温也会在排卵后略有升高，一般升高0.3-0.5℃。这些生理变化都为受孕创造了条件。
- 了解排卵期对于备孕女性来说至关重要。在排卵期合理安排性生活，可以提高受孕的几率。而对于没有生育计划的女性，掌握排卵期有助于采取有效的避孕措施，因为在排卵期受孕的可能性相对较大。
不过，女性的月经周期可能会受到多种因素的影响，如精神压力、生活环境改变、疾病等，这些因素可能导致排卵提前或推迟，从而使排卵期的时间也发生变化。所以，如果女性想要更精准地确定自己的排卵期，可以通过使用排卵试纸、监测基础体温、观察宫颈黏液变化或者进行超声监测卵泡发育等方法。如果在排卵期出现异常情况，如腹痛、阴道出血等，应及时就医，以便明确原因并进行相应的处理。
排卵期的护理措施
1、保持外阴清洁：排卵期由于分泌物增多，外阴容易滋生病菌。因此女性应每天使用温开水清洗外阴，保持局部的清洁和卫生，避免感染。清洗时要使用专用的毛巾和盆具，避免交叉感染。
2、注重饮食调理：排卵期女性应多吃清淡、易消化、营养丰富的食物，如豆制品、瘦肉、绿叶蔬菜等。避免食用辛辣、刺激性强或寒凉的食物，如辣椒、麻辣烫、冷饮等。
3、穿着舒适透气：排卵期女性应选择棉质、柔软、透气的内裤和衣物，避免穿紧身裤袜。这样可以减少对外阴的摩擦和压迫，保持局部的舒适和干燥。
4、避免剧烈运动：排卵期女性应避免进行剧烈的体育运动，如跑步、游泳等。适当的散步、瑜伽等轻度运动可以促进血液循环，缓解身体疲劳，但过度运动可能会影响排卵和受孕。