胳膊骨折恢复的最佳方法是一个综合性的过程，涉及复位、制动、药物治疗、康复训练等方面，需要根据自身情况进行个性化分析。
1、复位与制动
- 复位：在胳膊骨折发生后，如果骨折并不严重，移位不明显，可以采取手法复位。复位成功后，应立即进行固定，以防止骨折端再次移位。如果手法复位失败或骨折较为严重，可能需要采用手术复位。
- 制动：复位后，采用手法复位还是手术复位，都需要对骨折部位进行外固定，如使用石膏、夹板或支具等。可以保持骨折部位的稳定，有利于骨折的愈合，在制动期间，应适当将上肢悬吊在胸前，以减轻上肢受重力的牵拉，有利于骨折部位的恢复。
2、药物治疗
- 在骨折恢复过程中，药物治疗也起着重要作用。如果疼痛严重，可以在医生指导下使用非甾体类抗炎药物，以缓解疼痛，还可以服用活血化瘀、消肿止痛的药物，以促进骨折部位的血液循环，加速血肿的吸收和消退，补充钙剂和维生素等营养物质，有助于骨骼的生长和强化。
3、康复训练
- 康复训练是骨折恢复过程中不可或缺的一部分。在骨折早期，可以进行一些简单的肌肉收缩练习，以防止肌肉萎缩和关节僵硬。随着骨折的愈合，可以逐渐增加关节活动度和力量训练。可以使用辅助器械，如弹力带或拉伸器进行锻炼，康复训练应在医生指导下进行，以避免过度锻炼导致骨折部位再次受损。
在恢复过程中，患者应积极配合医生的治疗和康复训练计划，同时注意饮食和生活习惯的调整，以促进骨折的尽快恢复，每个患者的恢复速度和恢复程度可能会有所不同，应根据个人情况制定合适的恢复计划。