腰下部与臀部连接处疼痛会给日常行动带来诸多不便，其背后的原因较为复杂，可能涉及生活习惯、运动损伤或特定疾病，患者需要引起重视，积极治疗。
1、久坐或不良姿势：长时间保持坐姿，尤其是弯腰驼背的不良姿势，会使腰部和臀部的肌肉处于紧张状态，得不到充分休息。比如长期在办公室工作，一坐就是一整天，缺乏活动，容易导致该部位肌肉劳损，引发疼痛。建议定时起身活动，每隔一小时左右就起来走动几分钟，伸展一下腰部和臀部肌肉，保持正确的坐姿，减轻肌肉压力。
2、运动损伤：突然进行高强度运动或运动前没有充分热身，如进行跑步、跳绳、深蹲等运动时，可能导致腰部和臀部的肌肉拉伤、扭伤。例如，跑步时步伐过大、速度过快，或者在做深蹲时姿势不正确，都有可能造成肌肉或韧带的损伤。受伤后应立即停止运动，进行冷敷以减轻肿胀和疼痛，48小时后可改为热敷，促进血液循环，帮助恢复。
3、梨状肌综合征：梨状肌是臀部的一块重要肌肉，当其受到损伤、发生炎症时，会压迫坐骨神经，引起腰下部与臀部连接处疼痛，还可能伴有下肢放射性疼痛、麻木等症状。常见原因包括臀部受到外力撞击、长期重复性的髋关节活动等。症状较轻时，可通过休息、按摩、热敷等方法缓解；若症状严重，需及时就医，接受专业治疗。
4、腰椎间盘突出症：腰椎间盘的退变、损伤等原因，会导致椎间盘的髓核突出，压迫周围的神经组织，当突出的椎间盘压迫到支配腰下部和臀部的神经时，就会引发该部位的疼痛。疼痛可能会在弯腰、咳嗽、打喷嚏时加重，还可能伴有下肢的疼痛、麻木。患者需要卧床休息，避免剧烈活动，必要时可在医生指导下进行牵引、理疗等治疗。
若疼痛持续不缓解或加重，应及时就医，以便准确判断病因并采取有效的治疗措施，患者可以前往医院骨科就诊，明确自身情况。
腰下部与臀部连接处疼痛需要做什么检查
- 一般首先要进行体格检查，医生通过触诊、活动度检查，判断疼痛部位、范围以及肌肉、关节的状况。还需进行影像学检查，X线可初步观察腰椎、髋关节的骨骼形态，排查有无骨折、骨质增生等；CT能更清晰地显示骨骼结构，对腰椎间盘突出等疾病的诊断有重要意义；MRI则可以观察软组织的病变，如肌肉拉伤、髋关节滑膜炎等。
- 此外，血液检查如血沉、C-反应蛋白等，有助于判断是否存在炎症，综合上述检查结果，医生能够更准确地找出疼痛的根源，明确诊断后，需要根据医生建议进行针对性治疗，避免不适症状加重。