胸大能否瘦下来，取决于胸大的具体原因以及所采取的措施。一般如果胸大是由于脂肪堆积造成的，通过合理的饮食控制和针对性的运动锻炼，是完全有可能实现胸部瘦下来的目标的。但如果是由于遗传因素或乳腺组织发达等非脂肪性因素导致的胸大，则单纯依靠减肥方法可能效果有限，需考虑其他方式。
1、饮食调整：
减少高热量、高脂肪食物的摄入，增加蔬菜、水果、全谷物等富含纤维的食物比例，有助于控制总体热量摄入，减少脂肪堆积。还要保持充足的水分摄入，促进新陈代谢，也有助于身体排毒和减少水肿。
2、有氧运动：
有氧运动如慢跑、游泳、跳绳等，能够有效燃烧体内脂肪，包括胸部脂肪。坚持每周进行3-5次，每次30分钟以上的有氧运动，可以帮助减少身体各部位的脂肪堆积，达到瘦身效果。
3、局部塑形运动：
除了全身性的有氧运动外，还可以结合一些针对胸部的塑形运动，如俯卧撑、哑铃飞鸟等。这些运动能够锻炼胸部肌肉，使胸部线条更加紧致有型。但需要注意，并不会直接减少脂肪，而是帮助塑造肌肉线条，使胸部看起来更加紧实。
4、避免不良习惯：
长期保持不良坐姿、站姿或睡眠姿势，也可能导致胸部形态不佳。因此，要尽量避免驼背、含胸等不良姿势，保持挺胸抬头的正确姿态。还要选择合适的内衣也很重要，避免过紧或过松的内衣对胸部造成不良影响。
如果胸大问题严重影响个人形象和自信心，并且通过上述方法无法有效改善，可以考虑咨询专业医生或整形外科医生的建议，可根据具体情况给出更专业的解决方案。