痔疮前期自我治疗的关键在于缓解症状、控制病情发展，并预防进一步恶化，主要包括调整饮食结构、改善生活习惯、局部清洁与护理等，需要引起重视，积极治疗。
1、调整饮食结构：应尽量避免食用辛辣、油腻、刺激性强的食物，如辣椒、生姜、大蒜等，上述食物可能刺激肛门血管，加重痔疮症状。应增加膳食纤维的摄入量，多吃富含纤维的蔬菜和水果，如芹菜、菠菜、猕猴桃等，上述食物有助于软化大便，减少便秘的发生，从而减轻对痔疮的刺激。
2、改善生活习惯：应避免久坐、久站或长时间蹲坐，上述行为会增加肛门周围的压力，加重痔疮症状，应定期活动身体，促进血液循环。保持规律的作息时间，避免熬夜和过度劳累，也有助于提高身体免疫力，促进痔疮的恢复。
3、局部清洁与护理：应保持肛门周围的清洁，便后可用温水清洗或使用无香料、无酒精的湿巾轻轻擦拭，避免使用刺激性的纸巾或湿巾。温水坐浴也是一种有效的护理方法，可以促进局部血液循环，缓解炎症和肿胀。坐浴时，水温应控制在40℃左右，每次坐浴5-10分钟即可。
4、适度运动：提肛运动是一种简单有效的锻炼方式，可以增强肛周肌肉的力量和耐力，有助于稳定肛门位置，预防痔核脱出。具体方法为做忍便动作，使肛门括约肌往上提，吸气内收肚脐，然后放松呼气，反复进行，但需注意运动强度要适中，避免过度劳累。
需要注意的是，如果痔疮症状持续加重或伴有其他严重症状，如大量出血、剧烈疼痛等，应及时就医治疗。