通过观察耳部症状和自我检查方法，可以初步判断自己是否有耵聍栓塞，但如果有任何疑问或不确定的地方，应及时就医，以免延误病情。
1、观察耳部症状
- 听力下降：耵聍栓塞最常见的症状之一就是听力下降，如果感觉自己的听力突然比以前差了，尤其是在一侧耳朵，可能是耵聍堵塞了外耳道，是因为耵聍会阻碍声音的传导，使声音无法顺利传入内耳。
- 耳闷胀感：当耵聍堵塞外耳道时，会让人感觉耳朵里像被什么东西堵住了一样，有一种闷胀感。这种感觉可能会让人觉得不舒服，甚至影响到日常的生活和工作。
- 耳鸣：耵聍栓塞有时也会引起耳鸣，耳鸣的声音可以是各种各样的，如嗡嗡声、鸣声等。如果出现了不明原因的耳鸣，并且排除了其他耳部疾病的可能性，耵聍栓塞可能是一个原因。
- 耳部疼痛：如果耵聍压迫外耳道壁或引起外耳道炎症，可能会出现耳部疼痛。疼痛的程度可以因人而异，有些人可能只是轻微的不适，而有些人则可能会感到剧烈的疼痛。
2、自我检查方法
- 观察外耳道：可以使用手电筒和镜子，自己观察外耳道。如果看到外耳道内有黑色或棕色的块状物，可能就是耵聍。但不要用尖锐的物品去掏耳朵，以免损伤外耳道或鼓膜。
- 牵拉耳廓：轻轻牵拉耳廓，如果感觉耳朵里有东西移动或者听到了响声，可能是耵聍在里面。但这种方法并不能确定是否有耵聍栓塞，只是一种初步的判断。
如果出现了上述症状，或者怀疑自己有耵聍栓塞，应及时就医。医生可以通过专业的检查设备，如耳镜等，准确地判断是否有耵聍栓塞，并采取相应的治疗措施。
患有耵聍栓塞的注意事项
- 不要使用棉签、挖耳勺等工具自行掏耳朵，容易将耵聍推向更深处，甚至可能损伤外耳道或鼓膜。如果感觉耳朵不适，应及时就医，由专业医生进行处理。在洗头、洗澡或游泳时，要注意避免耳朵进水。如果不小心进水了，应及时用干净的棉球轻轻吸干外耳道的水分，但不要用力擦拭或插入过深。
- 饮食宜清淡，避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，以免引起上火，加重耳部不适。多吃新鲜蔬菜和水果，保持大便通畅。尽量避免长时间暴露在噪音环境中，如工厂、建筑工地、KTV等。如果必须处于噪音环境中，可以佩戴耳塞或耳罩等防护设备。
- 如果已经进行了耵聍取出等治疗，应按照医生的建议定期复查，以确保耳部恢复正常。如果出现耳部疼痛、听力下降、耳鸣等症状加重的情况，应及时就医。