月经是女性子宫内膜周期性脱落及出血的生理现象，其形成与女性生殖系统周期性变化密切相关。正常月经是女性生殖健康的重要标志，若出现月经周期紊乱、经量异常等情况，建议及时前往妇科就诊。
1、下丘脑-垂体-卵巢轴启动：女性生殖系统中，下丘脑-垂体-卵巢轴起着关键调控作用。下丘脑分泌特定物质，刺激垂体释放相应的促性腺激素，这些激素通过血液运输至卵巢，促使卵巢内卵泡开始发育，由此拉开月经周期的序幕。
2、卵泡发育与雌激素分泌：在促性腺激素的作用下，卵巢内的卵泡逐渐生长发育。随着卵泡的成熟，会分泌大量雌激素。雌激素作用于子宫内膜，使其逐渐增厚、血管增生，为可能到来的受精卵着床做准备，此时子宫内膜进入增生期。
3、排卵过程：当卵泡发育成熟后，在激素的影响下，卵泡破裂，卵子排出，这一过程称为排卵。排卵通常发生在下次月经来潮前14天左右。排出的卵子若在输卵管内遇到精子，可能受精形成受精卵。
4、黄体形成与激素变化：排卵后，卵泡壁塌陷，形成黄体。黄体能够分泌雌激素和孕激素。在这两种激素的共同作用下，子宫内膜继续增厚，进入分泌期，变得更加柔软且富有营养，为受精卵的着床和发育创造良好条件。
5、月经来潮：如果卵子排出后未受精，黄体在排卵后9-10天开始退化，雌激素和孕激素水平迅速下降。子宫内膜由于失去激素支持，开始缺血、坏死，随后脱落，血管破裂出血，血液与脱落的子宫内膜一起从阴道排出，形成月经。
正常规律的月经是女性生殖健康的体现，只要生殖内分泌系统正常运作，月经周期就能保持稳定。若因疾病、生活习惯等因素导致月经异常，及时调整或治疗，多数情况下可恢复正常的月经周期，保障女性生殖健康。
月经期间的注意事项
- 卫生护理：经期要格外注意私处清洁，勤换卫生巾，建议每2-3小时更换一次，防止细菌滋生引发感染。同时，采用温水清洗外阴，从前向后冲洗，避免将肛门处的细菌带入阴道。
- 作息规律：保证充足的睡眠，避免熬夜和过度劳累。良好的作息有助于维持内分泌稳定，减轻经期身体的疲劳感和不适感。
- 运动适度：避免进行剧烈运动和重体力劳动，防止增加腹压，导致月经量增多或经期延长。可选择如散步、瑜伽等较为舒缓的运动，促进血液循环，缓解经期不适。
- 情绪管理：保持心情舒畅，避免焦虑、紧张、抑郁等不良情绪。情绪波动过大会影响内分泌系统，进而干扰月经周期，可通过听音乐、与朋友倾诉等方式调节情绪。
- 保暖防寒：注意腹部、腰部的保暖，避免受寒，尤其不要用冷水洗头、洗澡，防止寒邪入侵，引起月经不调或加重痛经症状。