眼睛总感觉发胀可能由眼部疲劳、干眼症、屈光不正、眼部炎症及青光眼等引起。建议及时就医明确病因并遵医嘱采取措施，保护眼部健康。
1、眼部疲劳：长时间使用电子设备、阅读或进行精细的视觉工作会导致眼部肌肉长时间紧张，进而引发眼睛发胀。一般通过适当的休息、远眺或进行眼部按摩，可以有效缓解眼部疲劳，减轻发胀感。
2、干眼症：干眼症是由于眼部表面缺乏足够的泪液润滑，导致眼睛干涩、发胀。建议遵医嘱使用人工泪液或进行眼部湿热敷，有助于增加眼部湿润度，缓解发胀症状。
3、屈光不正：近视或远视导致眼部肌肉长时间调节，造成眼睛疲劳和发胀。建议及时配戴合适的眼镜或隐形眼镜，以纠正视力，减轻眼部负担。
4、结膜炎：会导致眼部充血、水肿，进而引发眼睛发胀，分泌物增多。建议在医生指导下使用抗生素滴眼液或眼膏，以消退炎症，缓解眼部不适。
5、青光眼：青光眼会导致眼压升高，进而引发眼睛发胀、疼痛，甚至视力丧失。建议立即就医接受专业治疗，以防止病情恶化。
对于眼睛发胀应保持警惕，注意观察其变化。日常生活中应均衡饮食，多吃富含维生素A、C、E的食物，如胡萝卜、菠菜、猕猴桃等，还需保证充足的睡眠，避免长时间用眼，保持眼部清洁，保护眼部健康。若出现眼部不适，应及时就医，接受专业诊断和治疗。