口腔溃疡是一种常见的口腔黏膜疾病，经常长口腔溃疡严重影响进食、说话等日常口腔功能。想要根治，可从调节免疫功能、补充营养物质、去除诱发因素等几个关键方面着手。
1、调节免疫功能：免疫系统异常在复发性口腔溃疡发病中起重要作用，免疫功能亢进时，免疫系统错误攻击自身口腔黏膜组织，引发溃疡；免疫功能低下时，又难以抵御病原体，易受感染诱发溃疡。对于免疫亢进患者，需在医生指导下使用免疫抑制剂，抑制过度的免疫反应。而免疫低下者，可通过适度运动，如每周进行适量的有氧运动，像慢跑、游泳等，增强体质；保证充足睡眠，让身体得到充分休息，提升免疫力。必要时，可遵医嘱服用免疫调节剂，如胸腺肽等，调节免疫系统，使其恢复平衡，减少口腔溃疡复发。
2、补充营养物质：长期营养不均衡，身体缺乏维生素B族、维生素C、铁、锌等营养素，会影响口腔黏膜的正常代谢与修复，增加口腔溃疡复发几率。改善时，要调整饮食结构，多摄入富含这些营养素的食物。富含维生素B族的有全麦食品、豆类、绿叶蔬菜；富含维生素C的有柑橘类水果、草莓、猕猴桃等；瘦肉、动物肝脏含铁丰富；坚果、海鲜等含锌较多。若饮食补充效果不佳，可在医生指导下，服用相应的维生素和微量元素补充剂，维持口腔黏膜健康，促进口腔溃疡愈合，降低复发风险。
3、去除诱发因素：精神压力、局部创伤、不良生活习惯等都是复发性口腔溃疡的诱发因素。长期精神紧张、焦虑、抑郁，会干扰神经内分泌调节，降低口腔黏膜抵抗力，导致口腔溃疡反复发作。患者可通过培养兴趣爱好，如绘画、书法、听音乐等，转移注意力，放松身心；也可进行一些放松的活动，如瑜伽、冥想等，缓解精神压力。口腔内的残根、残冠，不合适的假牙、牙套等，会对口腔黏膜造成机械性损伤，引发溃疡。应及时拔除残根、残冠，调整或更换合适的假牙、牙套。同时，要养成良好的生活习惯，避免过度劳累，保证规律作息；保持口腔清洁，早晚正确刷牙，饭后及时漱口，减少口腔细菌滋生，去除诱发口腔溃疡的因素，预防其复发。
经常长口腔溃疡严重影响生活质量，准确找到病因并采取针对性的根治措施，对缓解疼痛、促进愈合、防止复发至关重要。
口腔溃疡反复的生活注意事项
- 注重口腔保暖，季节交替或气温骤降时，可佩戴口罩，减少冷空气对口腔黏膜的刺激，降低溃疡发作风险。同时，避免长时间处于干燥环境，使用加湿器提升空气湿度，防止口腔黏膜因干燥缺水而破损。
- 刷牙时，务必选用软毛牙刷，避免过硬刷毛损伤口腔黏膜。且刷牙力度要适中，不要过度用力。此外，除早晚刷牙，每次进食后，可用清水或淡盐水简单漱口，及时清除口腔内残留食物，不给细菌滋生创造条件。
- 在饮食方面，尽量采用蒸煮炖，避免油炸、油煎，减少食物对口腔黏膜的刺激。同时，控制酒精摄入，酒精不仅会刺激溃疡面，长期饮用还可能影响口腔黏膜的正常代谢，导致口腔溃疡更易复发。