分离焦虑症主要表现为“与依恋对象分离时出现过度焦虑”，常见于儿童（尤其是3-6岁入园阶段），也可发生于成人，核心症状围绕“分离前、分离中、分离后”三个阶段，伴随情绪、行为、躯体反应，严重时影响正常生活。
- 儿童分离焦虑症的典型症状有分离前（如即将上幼儿园、父母出门前），出现“预期性焦虑”，表现为哭闹、撒娇、拒绝准备（如不肯穿衣服、不肯背书包），反复询问“妈妈什么时候回来”“你会不会不要我了”，担心依恋对象离开后自己会遇到危险（如“我会生病”“有人会欺负我”）；分离中（如在幼儿园、与父母分开时），持续哭闹、尖叫，拒绝与他人互动（如不参与游戏、不吃饭），反复寻找依恋对象（如站在门口等待、打电话要求父母立刻回来）。
- 部分儿童出现“退行行为”（如突然尿床、咬手指，退回到更小年龄的行为模式）；分离后（如父母回来后），虽然情绪会缓解，但仍可能表现出“过度黏人”（如寸步不离跟着父母、不肯独自睡觉），对下次分离充满恐惧，甚至出现“躯体症状”（如分离时或分离前出现头痛、腹痛、恶心、呕吐，无器质性病变，父母陪伴后症状消失）。若症状持续4周以上，且影响入园、社交，需警惕分离焦虑症。
- 成人分离焦虑症的症状相对隐蔽，多表现为“与亲密依恋对象（如伴侣、父母、子女）分离时的过度担忧”：情绪上，持续焦虑、不安，担心依恋对象会发生意外（如“他出门会不会出事”“孩子在学校会不会受欺负”），分离后频繁查看对方消息、打电话确认安全，若联系不上则极度恐慌。
行为上，避免与依恋对象分离（如拒绝出差、不愿让孩子住校），分离后无法正常工作学习（如频繁走神、无心做事），部分成人出现“回避行为”（如不独自出门、不参加远离依恋对象的活动）；躯体上，分离时出现心慌、胸闷、头晕、失眠（如担心对方而彻夜难眠），严重时出现“惊恐发作”（突然强烈恐惧，伴随呼吸困难、手脚麻木）。若症状持续6个月以上，影响工作、人际关系，需及时到心理科就诊。
如何帮助入园儿童缓解分离焦虑症症状
- 帮助入园儿童缓解分离焦虑，可按“入园前、入园时、入园后”三步干预：入园前1-2周，提前带孩子熟悉幼儿园环境（如参观教室、playground），认识老师，告诉孩子“幼儿园有很多玩具和小朋友，妈妈会在放学时准时来接你”，用积极语言建立期待。
- 入园时，避免“偷偷离开”或“长时间告别”，可制定“简短告别仪式”（如拥抱一下、说“妈妈下午4点来接你”），然后坚定离开，不回头（若孩子哭闹，老师会帮助安抚，家长回头会加剧孩子的依赖）。
- 入园后，放学后优先关注孩子的情绪（如“今天在幼儿园玩了什么好玩的游戏”），肯定孩子的进步（如“今天在幼儿园自己吃饭了，真棒”），避免追问“有没有人欺负你”“有没有哭”，防止强化负面情绪。
- 同时，可给孩子带一个“安抚物”（如喜欢的玩偶、父母的照片），让孩子在幼儿园有“情感寄托”，逐步适应分离。多数儿童1-2周后会逐渐适应，若持续1个月仍哭闹不止、拒绝入园，需寻求儿童心理医生帮助。