肚子上的减肥穴位主要有中脘穴、天枢穴、气海穴、大横穴、关元穴、带脉穴等，每个穴位通过不同的机制帮助减少腹部脂肪。
1、中脘穴：位于人体上腹部，前正中线上，肚脐上4寸处。具有调理中焦、行气活血、清热化滞的功效。按摩此穴可以健脾利湿，刺激肠道蠕动，调节消化机能，通便，治腹胀，避免因饮食过快而造成食物淤积于胃部。
2、天枢穴：位于腹部肚脐旁开2寸的位置。具有调理腹胃、理气健脾的作用。按摩此穴可改善消化不良、食欲不振等，能止泻，还能通便，清除肠道内常年累积的宿便，有助于减少腹部脂肪。
3、气海穴：位于肚脐正下方1寸半的地方。按摩刺激气海穴不仅可以促进血液循环、增强新陈代谢，还可以调理肠胃功能，帮助消化、促进排便，改善腹部肿胀，预防小腹凸起。
4、大横穴：位于腹中部，肚脐旁开4寸处。按摩大横穴具有健脾利湿的作用，可以促进肠胃蠕动，有助消化，还可通便，排除肠道内的油脂，减轻体重，消除腰腹赘肉，降低血脂。
5、关元穴：位于气海穴下2指处，即肚脐下两指处左右。按摩刺激关元穴不仅可以驱寒除湿，改善肠胃疾病和痛经等妇科病，还能够降低食欲，促进肠胃消化，起到减肚子脂肪的效果。
6、带脉穴：位于肚脐水平线上的侧腹处。此穴有助于促进全身的新陈代谢，加速脂肪燃烧。
还有一些其他的穴位，如水道穴、足三里穴等，也对减肥有一定的帮助，但这些穴位通常作为辅助手段，需要结合合理的饮食和适当的运动来达到最佳的减肥效果。