从中医角度而言，肺主气司呼吸，与人体的卫外功能紧密相连。肺不好可通过多种中医调理方法改善，包括饮食调理、中药调理等，这些方法旨在补肺、润肺、宣肺，恢复肺的正常生理功能，增强肺的抵御外邪能力。
1、饮食调理：可多食用一些具有补肺润肺功效的食物，如山药，性平和，能补肺气、滋肺阴，可熬粥或清蒸食用；百合可润肺止咳、清心安神，与银耳同煮为羹，常食能养肺阴、清肺热；雪梨能清热降火、润肺生津，可与川贝、冰糖炖煮，有效缓解肺燥咳嗽、咽干口渴等症。
2、中药调理：依据个体体质与症状差异，中医师会选用合适的中药方剂。比如玉屏风散，有益气固表之效，可增强肺的卫外功能，预防外邪侵袭；对于肺阴虚者，沙参麦冬汤可滋养肺阴。中药调理需遵循医嘱，按疗程服用，以达补肺、调理肺脏气血阴阳之目的。
3、穴位按摩：通过按摩特定穴位来调理肺气，如按摩肺俞穴，位于背部第3胸椎棘突下旁开1.5寸处，能调节肺气、止咳平喘；膻中穴在两乳头连线中点，有宽胸理气、止咳化痰之功；还有太渊穴，为肺经原穴，按摩可补肺益气，每次按摩每个穴位3-5分钟，力度适中。
4、运动养生：适度运动有助于增强肺功能，如太极拳，动作舒缓，呼吸与动作相配合，可使呼吸深沉而均匀，增强肺部呼吸功能；八段锦也能调理全身气血，其中“两手托天理三焦”等动作对肺脏有拉伸与锻炼作用。长期坚持此类运动，能促进肺的气血运行与宣发肃降。
5、情志调节：中医认为情志与脏腑相关，肺在志为忧。保持心情舒畅、避免过度忧愁焦虑对肺的调理极为重要。可通过听音乐、阅读、旅游等方式舒缓情绪，使肺气条达。忧愁过度易伤肺，而良好的情志状态则有助于肺脏功能的正常发挥与恢复。
中医对肺不好的调理是多方面综合的过程，通过以上方法的协同作用，能够有效地改善肺的功能状态，预防和缓解肺部疾病，促进整体身体健康。但在实施过程中，需遵循中医的指导原则，根据个人情况灵活运用，持之以恒，方能取得良好的调理效果。
肺调理好的表现
- 当肺调理好后，会有多种良好的表现。在呼吸方面，呼吸会变得更加顺畅，之前可能存在的气短、气促等现象会明显减轻或者消失。比如以前爬几层楼梯就气喘吁吁，现在可以轻松应对，不会有呼吸急促的感觉，这是因为肺部的通气功能得到了改善，气体交换更加高效。
- 咳嗽、咳痰的症状也会减少。如果之前因为肺部炎症或者其他问题一直咳嗽，在肺调理好后，咳嗽的频率会显著降低，痰液分泌量也会减少，而且痰液会变得比较稀薄容易咳出。
- 从气色上来看，嘴唇和面色会有所改善。之前可能因为肺部功能不佳导致的嘴唇发紫、面色晦暗等情况会逐渐好转，嘴唇颜色会变得红润，面色也更加有光泽，这是因为肺部功能恢复后，氧气供应充足，身体血液循环更加良好。睡眠质量也可能会提高，夜间不会再频繁因呼吸不畅而醒来。