对于月经周期为28天的女性来说，排卵日通常在下次月经来潮前的14天左右。但由于个体差异和各种因素的影响，实际的排卵日可能会有所偏差，可以通过多种方法进行监测以更准确地确定排卵日。
- 月经周期可以分为月经期、卵泡期、排卵期和黄体期。在月经周期的开始，即月经期，子宫内膜脱落出血。随着月经期的结束，进入卵泡期，卵巢中的卵泡开始发育。在这个阶段，体内的雌激素水平逐渐升高。当卵泡发育成熟时，就会进入排卵期。
- 排卵期一般持续几天，在这个时期，卵子从卵巢中排出。排卵后，进入黄体期，卵巢形成黄体，分泌孕激素。如果卵子没有受精，黄体会逐渐萎缩，孕激素水平下降，子宫内膜失去支持而脱落，再次进入月经期。
- 如果月经周期非常规律为28天，从月经来潮的第一天开始计算，到第14天左右通常为排卵日。例如，本次月经是1号开始，14号左右就可能是排卵日。在排卵日前后，女性的身体可能会出现一些变化，比如基础体温略有升高、白带增多且变得稀薄透明、部分女性可能会有一侧下腹部轻微疼痛等。
- 准确确定排卵日对于备孕和避孕都有重要意义。对于备孕的女性来说，可以在排卵日前后安排性生活，提高受孕的几率。可以通过多种方法来监测排卵日，比如基础体温法，每天早晨醒来后在未进行任何活动之前测量体温并记录，排卵后体温会升高0.3℃至0.5℃。
还有使用排卵试纸检测尿液中的促黄体生成素水平，当促黄体生成素出现峰值时，通常在24至48小时内会排卵。另外，B超监测卵泡发育也是一种较为准确的方法，可以直接观察到卵泡的大小和排卵情况。