一天没精神就想睡觉可能是由睡眠不足或睡眠质量差、贫血、甲状腺功能减退症、脑供血不足等原因引起。如果经常出现这种症状，应及时就医，查明原因，采取相应的治疗措施。
1、睡眠不足或睡眠质量差：如果前一天晚上熬夜、睡眠时长不够，或者睡眠过程中频繁醒来、多梦等，都可能导致第二天没精神，总想睡觉。属于比较常见的原因。长期睡眠不足或睡眠质量差还可能影响身体健康，如降低免疫力、影响记忆力等。
2、贫血：贫血是指人体外周血红细胞容量低于正常范围下限的一种常见综合征。当人体出现贫血时，身体的氧气供应不足，会感到疲劳、乏力、没精神，容易困倦。尤其是女性和老年人，更容易出现贫血症状。
3、甲状腺功能减退症：是由于甲状腺激素合成及分泌减少，或其生理效应不足所致机体代谢降低的一种疾病。患者会出现乏力、嗜睡、怕冷、记忆力减退等症状。甲状腺功能减退症如果不及时治疗，会对身体造成严重影响。
4、脑供血不足：由于缺乏足够的血液供应，也可能导致患者出现没精神、想睡觉的症状。因为心脑血管疾病会影响血液循环，导致大脑等重要器官供血不足，从而引起疲劳、困倦等症状。
如果出现一天没精神就想睡觉的症状，应注意调整生活方式，保证充足的睡眠，合理饮食，适当运动。如果症状持续不缓解或加重，应及时就医，进行全面的身体检查。在医生的指导下进行治疗，不要自行用药，要保持良好的心态，积极面对生活。