在中医理论里，人体经络气血的运行遵循一定的时间规律，不同经络在特定时段最为活跃，就是经络当令，胆经当令的时间是晚上11点至凌晨1点。
- 从中医的天人相应观念来看，自然界存在昼夜阴阳变化，人体也与之呼应。夜晚11点至凌晨1点，是一天中阴气最盛、阳气初升之时。此时，胆经气血最为旺盛。
- 在这个时间段，胆经的功能处于活跃状态，负责胆汁的排泄与储存调节。胆汁对于食物的消化吸收至关重要，能够帮助脾胃更好地运化水谷，促进营养物质的吸收。若胆经功能正常，胆汁排泄顺畅，脾胃消化功能得以保障，人体就能有效地摄取食物中的营养，维持正常的生命活动。
- 从人体的睡眠与养生角度而言，在胆经当令时，应保持良好的睡眠状态。因为此时人体的阳气开始萌发，睡眠有助于阳气的潜藏与生长。若在这个时间段熬夜，会干扰胆经的正常运行，影响胆汁的排泄与储存，进而影响脾胃的消化功能。
- 长期如此，可能导致人体营养吸收不良，出现食欲不振、腹胀、消化不良等问题。而且，熬夜还会损耗人体的气血，影响肝脏功能，因为肝与胆相表里，胆经的异常往往会波及肝脏，形成恶性循环。
胆经当令时，人体的气血运行集中在胆经。这一时期，人体的精神状态也会受到影响。如果能顺应胆经当令的规律，在此时进入深度睡眠，第二天醒来会感觉精神饱满、精力充沛。反之，若在这个时间段过度劳累或兴奋，会使胆经气血紊乱，导致第二天出现头晕、乏力、注意力不集中等情况。
胆经有哪些作用
1、调节情志：胆经与人体情志密切相关。胆气充足，人则果敢、决断力强；胆经不畅，易出现胆小怯懦、犹豫不决等情志问题。刺激胆经可调节胆气，改善情志状态；
2、促进消化：胆经协助胆汁排泄，胆汁能促进脂肪类食物的消化与吸收。当胆经功能正常，胆汁分泌排泄有序，脾胃消化功能得以增强，有助于食物的消化与营养吸收；
3、疏泄气机：胆经参与人体气机的疏泄，能调节全身的气机升降出入，使气血运行顺畅。若胆经阻滞，气机不畅，可出现胁肋胀痛、胸闷等症状，调理胆经可恢复气机通畅。