脚踝肿了怎么消肿最快，需要找到相对应的原因，如妊娠、不良姿势、软组织损伤、营养不良、肾小球肾炎等，需要在医生指导下进行针对性治疗，达到快速消肿的目的。
1、妊娠：随着妊娠时间增加，子宫逐渐增大，可能会压迫下腔静脉，导致下肢静脉回流受阻，从而引发脚踝肿胀。可通过适当休息、抬高下肢等方式促进血液回流，减轻肿胀。
2、不良姿势：长时间站立或久坐，以及穿着过紧的袜子或鞋子，都可能影响下肢血液循环，有上述表现。避免长时间保持同一姿势，适当活动下肢，促进血液循环，选择合适的鞋袜，避免过紧束缚。
3、软组织损伤：如脚踝扭伤或拉伤，会导致局部韧带、肌腱等软组织损伤，进而引发肿胀。在损伤初期可进行冷敷，收缩血管、减少肿胀和疼痛，48小时后可改用热敷，促进血液循环和肿胀消退，同时，可配合局部按摩、理疗处理。
4、营养不良：机体缺少营养物质，会导致血浆胶体渗透压降低，使水分容易渗入组织间隙，引发水肿。需要加强营养摄入，特别是优质蛋白质的摄入，如鸡蛋、牛奶、瘦肉等。
5、肾小球肾炎：会导致肾脏排泄水分和尿液的功能障碍，使血液潴留在体内，沉积在踝部等低垂部位，导致此现象发生。可根据医生建议使用肾炎康复片、呋塞米片等药物治疗，并定期复查肾功能。
还可能是甲状腺功能减退症、甲状腺功能亢进症、糖尿病、慢性充血性心力衰竭、心包积液、肝硬化、库欣综合征等疾病导致的，需要引起重视，及时到医院就诊，在医生指导下进行处理。