夜里小腿抽筋常由受凉、不良睡姿、运动过度、药物副作用所致，需了解原因，可到医院就诊并完善检查，确诊后采取针对性措施。
1、受凉：夜间气温较低，若小腿保暖措施不足，寒冷刺激会导致肌肉收缩，引发抽筋。确保夜间睡眠时小腿保暖，避免寒冷刺激。
2、不良睡姿：长时间保持不正确的睡姿，如小腿受压或蜷缩，会影响血液循环，导致肌肉缺血缺氧，引发抽筋。改善个人睡眠姿势，避免小腿受压或蜷缩。
3、运动过度：白天运动过度或长时间站立、行走，会导致小腿肌肉疲劳和代谢产物堆积，在夜间休息时发生抽筋。避免白天过度劳累，注意劳逸结合，睡前可以热水泡脚或热敷小腿，促进血液循环。
4、药物副作用：如利尿剂、激素类药物等，可能影响体内电解质平衡，诱发抽筋。在医生指导下使用适当的药物来缓解症状，如钙剂、维生素D制剂等。
5、缺钙：钙是维持神经肌肉正常功能的重要元素，当体内钙含量不足时神经肌肉的兴奋性会增高，引发抽筋。对于缺钙引起的抽筋，可通过口服钙片、多晒太阳、多吃富含钙的食物来补充钙质。
腰椎间盘突出症、下肢动脉硬化性闭塞症等可能压迫神经或影响血液循环，间接导致小腿抽筋。建议患者需要及时就医检查，以便尽早明确病因，并采取有效的治疗措施。