自慰即手淫，男性手淫后多久身体才能恢复，具体恢复时间受到多种因素的影响，如个人体质、频率和强度等。偶尔手淫通常对于身体伤害比较小，在手淫后5-7天就可以恢复。如果患者手淫过度，则对于身体的损害比较大，通常需要2-3个月才能恢复。建议男性控制手淫频率，如果手淫后出现注意力不能集中、头晕、头痛等不适症状，建议及时前往医院就诊检查。
如果男性偶尔手淫，此时对于身体的伤害不太大，反而可以帮助舒缓压力，缓解紧张、焦虑的情绪。通常在手淫后5-7天，身体就可以慢慢得到恢复，此时男性的体力以及睾丸内储存的精子数量也会慢慢恢复。
如果男性过度手淫，这时就可能出现头晕、全身乏力、阳痿早泄、不射精等情况，还有可能导致疲劳、注意力不集中等问题，因此适当的性活动频率对身体健康至关重要。这时通常需要在手淫后的1-2个月才可以恢复，甚至有些男性需要3个月以上身体才能恢复。
建议患者生活中注意休息，保证充足的睡眠，每天需要有8小时以上的睡眠时间。此外，男性进行适度体育锻炼可以提升身体素质，如慢跑、瑜伽、打太极、游泳、打篮球等，可以加快身体的恢复速度。