如果发现早睡却睡不着，可能是由多种因素引起，处理措施通常包括建立规律作息、减少晚间刺激、放松身心、避免咖啡因和酒精等，一般可以获得相对比较好的效果。
1、建立规律作息：尽量每天都在相同的时间上床睡觉和起床，包括周末，有助于调整生物钟，让身体更容易适应早睡的习惯。
2、创造舒适睡眠环境：确保卧室安静、黑暗、凉爽且舒适。使用遮光窗帘、舒适的床垫和枕头，以及适宜温度，一般推荐在16-18℃，有助于提高睡眠质量。
3、减少晚间刺激：避免在睡前几小时内进行剧烈运动、观看刺激性强的电影或电视节目、使用电子设备，如手机、电脑等，因为会刺激大脑，使其难以放松并进入睡眠状态。
4、放松身心：睡前尝试进行放松活动，如深呼吸、瑜伽、冥想或泡个热水澡，有助于减轻压力，放松身心，为入睡做好准备。
5、避免咖啡因和酒精：咖啡因和酒精都会影响睡眠质量，尽量避免在下午和晚上饮用含咖啡因的饮料，如咖啡、茶、可乐和酒精。
6、调整饮食：晚餐不宜过饱，也不宜吃过于油腻或辛辣的食物。适量摄入富含色氨酸食物，如牛奶、香蕉、豆腐有助于促进睡眠。
7、制定睡前仪式：建立固定的睡前仪式，如阅读、听音乐或写日记，有助于让大脑和身体逐渐进入放松状态。
8、处理焦虑和压力：如果发现焦虑和压力是导致无法早睡的主要原因，尝试通过运动、冥想、与亲朋好友交流或寻求专业心理咨询减轻负面情绪。
如果尝试上述所有方法仍然无法改善睡眠问题，可能需要考虑咨询医生或睡眠专家，了解是否存在潜在的睡眠障碍或其他健康问题。