女性血压的正常范围与男性一致，在未使用降压药物的情况下，收缩压应维持在90-139mmHg，舒张压处于60-89mmHg，脉压差通常在30-40mmHg。虽然正常血压的标准不因性别而改变，但女性由于生理特点、年龄增长以及生活方式等因素影响，血压情况往往更为复杂，存在诸多特殊表现。
- 从生理周期来看，女性在月经周期中血压会有一定波动。月经前，受雌激素和孕激素水平变化的影响，部分女性会出现水钠潴留，导致血压轻度升高，不过这种升高幅度通常较小，多处于正常范围边缘，且随着月经来潮，激素水平逐渐恢复正常，血压也会趋于平稳。
- 妊娠期是女性血压变化较为显著的阶段。妊娠早期，体内激素变化使血管扩张，血压可能略有下降；到了妊娠中晚期，一些孕妇会出现妊娠期高血压疾病，表现为血压升高、蛋白尿等症状，严重时会对母婴健康造成威胁。而在更年期，卵巢功能衰退，雌激素分泌减少，血管弹性减弱，这一时期女性的血压更容易出现波动，部分人会在此时首次出现血压异常，且收缩压升高更为明显，脉压差增大。
不同年龄段的女性，血压情况也有所不同。年轻女性如果体型偏瘦，可能存在生理性低血压，血压值接近正常范围下限，但通常没有明显不适症状，一般无需特殊处理。中年女性由于工作和生活压力大，长期精神紧张，再加上不良的生活习惯，如高盐高脂饮食、缺乏运动、熬夜等，会增加患高血压的风险。老年女性随着年龄增长，血管逐渐发生动脉粥样硬化，血管壁变硬、弹性变差，收缩压往往会逐渐升高，且血压波动更为频繁。
女性血压异常如何调理
1、饮食调理：血压偏高的女性应严格控制钠盐摄入，每天不超过5克，少吃腌制品；多吃富含钾、钙的食物，如香蕉、牛奶等，有助于降低血压。血压偏低的女性可适当增加盐分摄入，同时保证饮食营养均衡，多吃蛋白质丰富的食物。
2、运动调节：无论血压偏高或偏低，适度运动都有益处。高血压女性可选择散步、太极拳等舒缓运动；低血压女性可进行慢跑、瑜伽等运动，增强体质，改善心血管功能。
3、生活方式改善：保持规律作息，避免熬夜；戒烟限酒，减少对血管的刺激；学会调节情绪，通过冥想、深呼吸等方式缓解压力，保持心态平和。
4、特殊时期关注：妊娠期高血压女性需严格遵医嘱治疗，定期产检；更年期女性若血压波动明显，可在医生指导下进行激素替代治疗，并加强血压监测。